瘦身動(dòng)作
冬天怎么樣有效快速瘦臉呢？今天，美顏達(dá)人CiCi要跟我們分享她的按摩瘦臉手法哦！
Steps1：首先，用手指沾取適量的瘦臉?biāo)鶆虻赝磕ㄔ谀樕稀?br / data-fW88="SfoF5K">
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想要瘦身減肥，按摩疏通經(jīng)絡(luò)必不可少，下面就要介紹給大家?guī)讉€(gè)經(jīng)絡(luò)按摩法，幫助大家快速的達(dá)到瘦身減肥的目的，那么就來(lái)看看我們?cè)跍p肥期間如何按摩可以[詳情]
相信大家對(duì)踢拳（Kick Boxing）一點(diǎn)也不陌生，這帶氧運(yùn)動(dòng)雖然有效減重，但體力消耗較大，對(duì)于一些平日少運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，可能會(huì)感到有點(diǎn)吃力。新概念的慢速踢拳(Slow[詳情]
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按摩在整個(gè)瘦身過(guò)程中是必不可少的，下面小編就要介紹給大家的是瘦身過(guò)程中如何通過(guò)按摩來(lái)達(dá)到排水腫的目的，幫助大家快[詳情]
在穿上那些魅力十足的衣服前，絕對(duì)不能忽略你的那雙手臂，好好的練習(xí)這些簡(jiǎn)單的動(dòng)作，不用任何道具，不用任何花費(fèi)，只要你有心肯努力，就可以雕塑出性感的手[詳情]
一、半蹲動(dòng)作
肌肉運(yùn)動(dòng)部位：臀部、大腿
運(yùn)動(dòng)次數(shù)：8~16次│可做2~4次
動(dòng)作：
1.吸氣 | 兩腿保持與肩同寬，膝蓋與腳尖朝正前[詳情]
看電視也能瘦
上了整天班，回到家吃完飯，你是不是忍不住躺進(jìn)沙發(fā)里、看了數(shù)小時(shí)的電視呢？其實(shí)，如果調(diào)整好姿勢(shì)，坐著也能幫助身體線條的修飾，不[詳情]
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減肥瘦身必要的按摩必不可少，那么平時(shí)我們應(yīng)該采取什么樣的按摩手法瘦身呢？下面小編就要交給大家一套按摩方法，通過(guò)刺激[詳情]
下面推薦以下3種簡(jiǎn)易、但是對(duì)瘦身很有效果的體操，不需要特定的時(shí)間和器具，隨時(shí)都可以讓自己的動(dòng)一動(dòng)，趕快來(lái)運(yùn)動(dòng)一下吧！
半蹲夾臀
1.[詳情]
腹式呼吸可以帶給人體更充足的氧氣，讓代謝進(jìn)行更順利，光這樣練其實(shí)就能輔助減重。睡眠品質(zhì)也會(huì)更好、更有精神，不會(huì)疲倦、不想動(dòng)。一個(gè)人精神好，行[詳情]
1.拿出一張紙，寫(xiě)下5個(gè)你想成功瘦身的動(dòng)機(jī)。
2.思考每個(gè)動(dòng)機(jī)如何能幫助你減重。
3.將每個(gè)動(dòng)機(jī)依照強(qiáng)弱排序，把最強(qiáng)的那個(gè)寫(xiě)在墻上或[詳情]
局部減肥法聽(tīng)起來(lái)是不是很酷呢？如果身上各個(gè)部位堆積了太多的贅肉，就會(huì)讓你整個(gè)人看起來(lái)虎背熊腰，曲線盡失。那么，福連健康小編今天介紹的詳細(xì)的局部減肥[詳情]
辦公室里的白領(lǐng)們，大家可要注意了哦，長(zhǎng)期坐容易使腹部脂肪堆積，椅子收腹舒展操怎么做，是非常適合白領(lǐng)一套操哦，下面一起來(lái)看看吧。...
第一招：緊實(shí)[詳情]
想成為健康美人卻不知道如何瘦身？下面告訴你居家瘦身的好方法，簡(jiǎn)單的韓式瘦身操教你如何瘦身，練習(xí)起來(lái)沒(méi)有場(chǎng)地限制，每天只需十分鐘，一個(gè)月即可初見(jiàn)成效[詳情]
下面6組減肥操，是利用公園長(zhǎng)椅等來(lái)做的全身伸展運(yùn)動(dòng)，以及胳膊、腿各部位運(yùn)動(dòng)。在家也可以用沙發(fā)、桌子來(lái)做。不但減脂，還塑造迷人線條，避免秋冬膘肥襲[詳情]
