當(dāng)前位置：首頁(yè) > 產(chǎn)后 > 女性健康
時(shí)間：2025-09-14 05:45:58 來(lái)源：本站整理作者：zl點(diǎn)擊：
產(chǎn)后怎么護(hù)理皮膚 產(chǎn)后皮膚護(hù)理的步驟有哪些。很多媽媽都說(shuō)在生完孩子之后皮膚感覺(jué)越來(lái)越差了，而且再加上帶孩子的那段濕巾疲勞，睡眠不足各種皮膚問(wèn)題都會(huì)表現(xiàn)在臉上，那么產(chǎn)后應(yīng)該怎么護(hù)理皮膚呢，下面福連學(xué)堂的小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)：產(chǎn)后怎么護(hù)理皮膚 產(chǎn)后皮膚護(hù)理的步驟有哪些。
原來(lái)，在孕期準(zhǔn)媽媽的荷爾蒙會(huì)發(fā)生劇變，約兩成的準(zhǔn)媽咪在孕后會(huì)在面頰長(zhǎng)褐斑。而在寶寶出生之后，家庭和工作壓力會(huì)使新手媽媽情緒多變，造成黃褐斑加重，甚至伴隨終身。
1、多吃富含維生素C和E的食品，比如卷心菜、番茄、檸檬等，改善皮膚質(zhì)量。
2、做好防曬護(hù)理，外出時(shí)一定要涂抹防曬的護(hù)膚品，保護(hù)皮膚，防止色斑加深。
3、盡量不要使用口服避孕藥避孕，以免藥中的雌激素使黑色素細(xì)胞變得活躍，形成斑塊，其中的孕酮又使斑塊擴(kuò)散。
4、適當(dāng)選用治療黃褐斑的保健品，如百消丹;或者采取局部治療，如離子或超聲波導(dǎo)入、敷面膜等;服用中藥、做針灸、臍療等。
○ 多為妊娠性蕁麻疹。是一種過(guò)敏性疾病。如果準(zhǔn)媽媽可以忍受，在產(chǎn)后一周左右就會(huì)自然痊愈，無(wú)須治療。如果不能忍受，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥膏，涂抹在患處，舒緩不適感。
○ 適當(dāng)喝水。如果新媽媽常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。[注意：新媽媽在產(chǎn)后第1周最好盡量少喝水，如果在關(guān)鍵性的第1周不能達(dá)到“利水消腫”的目的，反而沒(méi)有顧忌地喝水，就會(huì)對(duì)新陳代謝產(chǎn)生負(fù)面影響。]
○ 維生素食物，富含膠原蛋白的食物。為了中和體內(nèi)酸性成分，故應(yīng)吃些生理堿性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。
○ 按摩。從產(chǎn)后第二周開(kāi)始，新媽媽可以對(duì)自己的面部、腿部、手部等進(jìn)行輕柔的按摩，以打圈形式，由下至上輕輕按摩約15分鐘，有微熱感最好。但此時(shí)切勿對(duì)腹部和腰部進(jìn)行按摩。在平日，新媽媽可以有意識(shí)深呼吸收緊腹部，做一些簡(jiǎn)單的產(chǎn)后恢復(fù)操。
一、 日常護(hù)理
日常護(hù)理是產(chǎn)后皮膚保養(yǎng)的第一項(xiàng)工作，包括清潔，保濕和防曬三個(gè)步驟，缺一不可。產(chǎn)后要注重個(gè)人衛(wèi)生，保持皮膚清潔，避免感染。補(bǔ)水保濕可以涂抹一下保濕霜或者敷保濕面膜，水主要負(fù)責(zé)營(yíng)養(yǎng)素的運(yùn)輸和供給，能夠維持皮膚潤(rùn)澤，使皮膚具有彈性。由于強(qiáng)紫外線會(huì)損傷皮膚細(xì)胞，是皮膚丟失水分和皮膚黑色素的沉淀增加，因此防曬也不可少。
二、按摩保健
皮膚按摩是皮膚保養(yǎng)中最省錢的方法，也是皮膚保養(yǎng)中必不可少的方法。按摩可以促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)，幫助皮膚吸收更多的營(yíng)養(yǎng)成分;按摩可以促進(jìn)皮膚毛孔打開(kāi)，是皮脂和汗液的分泌和排泄速度加快，排出更多的廢物，使毛孔更加舒暢，延緩皮膚老化的速度，使得皮膚變得更加柔軟細(xì)嫩。
三、睡眠充足
產(chǎn)后婦女往往要哺乳和護(hù)理嬰兒，睡眠時(shí)間都很短。長(zhǎng)時(shí)間缺乏睡眠會(huì)使皮膚變得松弛而暗淡無(wú)光，甚至有黑眼圈。皮膚保養(yǎng)的關(guān)鍵是高質(zhì)量的睡眠，因此產(chǎn)后女性需要多注意休息，才能是皮膚恢復(fù)光澤和彈性。
四、飲食調(diào)節(jié)
皮膚需要足夠的營(yíng)養(yǎng)成分才能維持健康。產(chǎn)后皮膚保養(yǎng)必須注重飲食調(diào)節(jié)，多喝水，有助于排出體內(nèi)更多的毒素，促進(jìn)腸道健康;理應(yīng)多吃富含維生素和膳食纖維的水果和蔬菜，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣磷等礦物質(zhì)，飲食以清淡為主，盡量不吃高溫油炸食物和辛辣食物，這些食物含有對(duì)皮膚有害的毒素。
五、適量運(yùn)動(dòng)
適量運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，加快皮膚細(xì)胞的新陳代謝，更加快速的排出體內(nèi)的代謝產(chǎn)物，使身體輕盈，皮膚更加亮麗光澤。
胸部多小才算小 女生胸部多小算小胸胸部多小才算小 女生胸部多小算小胸
女性氣血不足可以從這些地方看出來(lái) 怎么調(diào)理氣血豐胸不費(fèi)力 美胸吃對(duì)很重要老公哪些情況會(huì)出軌 老婆們一定要謹(jǐn)記在心秋季肌膚保養(yǎng)及注意事項(xiàng)網(wǎng)友跟帖
Copyright 2025-2026 fulianwj.com 〖福連學(xué)堂〗 版權(quán)所有 備案號(hào):浙ICP備15033420號(hào)-1
聲明： 本站文章均來(lái)自互聯(lián)網(wǎng)，不代表本站觀點(diǎn) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
