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孕婦應(yīng)避免哪些家務(wù)勞動，懷孕期間有些家務(wù)是不適合孕婦媽媽做的，因為很多不當(dāng)?shù)膭幼骰蛘咝袨?，就會帶給寶寶們很大的傷害，也會讓孕婦的身體感到不舒服，那么孕婦應(yīng)避免哪些家務(wù)勞動，孕婦做家務(wù)的原則，孕婦做完家務(wù)應(yīng)該如何休息，下面福連學(xué)堂的小編就來說說：孕婦應(yīng)避免哪些家務(wù)勞動 孕婦做家務(wù)的原則。
孕婦應(yīng)避免哪些家務(wù)勞動：孕婦應(yīng)避免那些強體力的或增加腹壓的家務(wù)勞動，如搬運、擔(dān)、提、推、拉重物，不向過高或過低處探取物品，不要長時間下蹲或低坐伴做家務(wù)，如洗大件衣物等，不做接觸有害物質(zhì)的家務(wù)，如接觸染料、化學(xué)藥品、有毒噴霧殺蟲劑、長時間的電離輻射等，不做過冷或過熱刺激的家務(wù)勞動、遠(yuǎn)離高頻或震動明顯的電器設(shè)備。
強體力或者增加腹壓的家務(wù)勞動
孕媽媽在懷孕期間，身體自身負(fù)重就會增加，不僅如此，胎寶寶們在負(fù)重更需要有一個舒適的環(huán)境，如果準(zhǔn)媽媽做那些強體力的或增加腹壓的家務(wù)勞動，很容易就驚動到胎寶寶，造成胎氣不穩(wěn)，甚至出現(xiàn)機體勞損，導(dǎo)致流產(chǎn)，這些常見的體力勞動有搬運、擔(dān)、提、推、拉重物等。
不做刺激性的家務(wù)
對于那些刺激性較大的家務(wù)，也是不適合孕媽媽們做的，比如，過冷或過熱刺激的家務(wù)勞動，不僅如此，孕媽媽還需要做到遠(yuǎn)離高頻或震動明顯的電器設(shè)備，保證自己的居家安全。
搬運、提拉過重物品
下樓去拿個快遞發(fā)現(xiàn)是一箱書，這可咋辦?反正不管怎么辦，都不能自己搬運上去，因為會增加腹部壓力，這種使大力氣的活兒，還是盡量不要做。不要存在就此一次的僥幸心理。畢竟懷著寶寶，我們要避免那萬分之一的可能。
不要探取物品
那些放的太高或太低的東西，就不要逞強自己拿了。家里有高個兒的，就讓他來。雖然很多老公不怎么智能，但聲控還是很好使的，大聲求助，才會被幫助。
極端姿勢的家務(wù)勞動
在我們經(jīng)常要做的家務(wù)勞動中，有很多都是不適合準(zhǔn)媽媽做的，比如，向過高或過低處探取物品，這樣很容易就對準(zhǔn)媽媽的身體造成抻拉，同時，不要長時間下蹲或低坐伴做家務(wù)，常見的就是洗大件的衣物，這些都是消耗很多體力，而且，動作幅度較大，很容易就對胎寶寶產(chǎn)生影響。
有害物質(zhì)的家務(wù)
準(zhǔn)媽媽們在生活中，還要注意避免哪些，能產(chǎn)生刺激性的家庭，尤其是有毒物質(zhì)的家務(wù)活，比如，接觸染料、化學(xué)藥品、有毒噴霧殺蟲劑、長時間的電離輻射等，這些很容易就影響到胎寶寶的正常發(fā)育，導(dǎo)致胎寶寶發(fā)育畸形等。
不要長時間下蹲
因為咱彎腰或者下蹲的時候，會擠壓到腹部的寶寶，所以最好不要長時間地蹲在廚房或衛(wèi)生間收拾，或者是坐在小板凳上洗很長時間的大件衣服。
遠(yuǎn)離長時間電離輻射
寶寶在媽媽肚子里成長的速度是非?？斓模眢w的細(xì)胞也在快速分裂著，長時間的電離輻射中，胎寶寶會比孕媽媽吸收到的輻射還要多。因此，孕媽媽最好遠(yuǎn)離高頻或震動明顯的電器設(shè)備。至于手機和平板等，盡量不要放在肚子上。還有吹風(fēng)機的輻射在家電里面算是很高的，盡量不要用。吸塵器、微波爐這些最好能不用就別用。放著讓老公來!
不要接觸寵物糞便
因為寵物糞便中含有很多細(xì)菌，特別是貓的糞便里還含有弓形蟲，所以孕媽媽最好不要去倒貓砂。家里可以養(yǎng)寵物，但收拾糞便這些，還是要讓老公來做。
客廳：擦地、拖地、掃地。對孕婦來說，清潔用品及器具的選擇相當(dāng)重要，最好能夠使用不需要彎腰打掃的器具，而且打掃時要避免蹲下或跪在地上。準(zhǔn)媽媽其實可以使用吸塵器來代替掃把，一些站立式吸塵器可根據(jù)孕婦的高度來調(diào)整高矮，很節(jié)省力氣。如果喜歡使用掃把，最好能用長度在腰部，并介于胸部與頸部之間的掃把。
浴室：清潔廁所、浴室、洗臉盆、洗衣服在浴室的清潔方面，專家并不建議孕婦清潔浴室，除非浴室中有防滑設(shè)備，否則孕婦很容易滑倒。由于清洗浴室需要許多彎腰的動作，頂多清洗一下洗臉柜就可以了，其他就交給準(zhǔn)爸爸吧!貼身的小衣物只需站在浴室的洗臉柜旁搓洗就可以了，至于大件衣物，就交給洗衣機吧!
陽臺：曬衣服。孕婦做家務(wù)時，千萬不要過度屈膝或過度伸展，例如：以肚子為中心點，若雙手往上或往下的姿勢太多，難免會牽扯到肚子附近，所以要盡量避免這些動作。個子矮小或晾衣架太高，孕婦就要踮起腳尖來夠衣架，很危險，最好使用可以升降的晾衣架，使用方便、安全。
廚房：烹飪、洗碗、倒垃圾、清除油煙。有些孕婦在孕初期因為妊娠反應(yīng)，通常對油煙味非常反感，所以，此時的孕婦并不適合到廚房做飯或洗碗。
餐廳：收拾碗盤、擦桌子。如果家里的餐桌不靠墻放置，而且桌子的面積又大，那么孕婦若要收拾碗盤及擦桌子時，可先將桌面分成四等份，手部配合腹肌的伸展幅度自然會縮小，寧可多移動身體，小塊地擦，也不要將腹部緊靠桌面，拼命地要擦到對面的桌子。如果是圓桌，就可以圍著圓心來擦桌子，也不要想要偷懶而拉扯到腹部的肌肉。簡而言之，擦拭桌面的時候，孕婦的雙腳要勤移動。
臥室：鋪床單、拿棉被、折疊衣服。如果家中的床是一般高度的，其實對于準(zhǔn)媽媽來說是太低了，腹部隆起很高時就不方便了，此時可以采用下蹲姿勢，也就是兩腳叉開與肩同寬、膝蓋彎曲，類似蹲馬步，重心要往后，才不會因為肚子太大而往前傾。另外，孕婦最好和別人共同完成鋪床單的動作才好，特別是到了妊娠28周后更加不適合做這種家務(wù)了!
1、體態(tài)臃腫、靈活度不夠者。
2、醫(yī)師告知有早產(chǎn)、需要臥床休息者。
3、正在有活動性出血或出現(xiàn)破水者
4、即使只做簡單家務(wù)，但也會誘發(fā)子宮收縮者。
5、做家務(wù)時出現(xiàn)呼吸急促(每分鐘超過30次)、心跳加快(每分鐘超過100次)者，表明這項活動對孕婦的心肺造成過度負(fù)荷，因而產(chǎn)生生理上的不適。
孕后期總是容易抽筋或水腫，或者孕媽媽做家事后，需要休息，休息時，盡量把雙腳抬高，比如，坐著休息時，可以拿張椅子，將雙腳平放在椅子上，或者躺在沙發(fā)上休息時，將雙腳平放伸展，在雙腿下墊個枕頭，可以有效的消除疲倦。
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