時(shí)間：2025-09-27 16:58:33 來(lái)源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：
在國(guó)慶節(jié)的時(shí)候很多的家庭都會(huì)選擇旅游出行，特別是結(jié)婚了的家庭，對(duì)于今年的國(guó)慶來(lái)說(shuō)，放假的時(shí)間更是很長(zhǎng)，主要是國(guó)慶節(jié)與中秋節(jié)挨在一起了，對(duì)于孕期的孕婦來(lái)說(shuō)，這個(gè)長(zhǎng)假也是一個(gè)很好的出行的機(jī)會(huì)，在度假的同時(shí)也能進(jìn)行胎教，但是孕婦在旅行的同時(shí)安全也是十分的重要的，如何保障孕期的旅行安全呢？下面福連學(xué)堂的小編為大家分享孕期如何保障旅行的安全，在旅行之前應(yīng)該準(zhǔn)備哪些東西。
1、制定合理計(jì)劃
孕婦旅游注意事項(xiàng)的第一點(diǎn)就是制定計(jì)劃。旅游計(jì)劃中不要過(guò)度疲勞，要讓身體有充分的休息。所以，孕婦長(zhǎng)途旅行或跟隨行程緊湊的旅行團(tuán)是不適合的。
2、途中有人陪同
孕婦旅游注意事項(xiàng)第二點(diǎn)就是要有人陪同。準(zhǔn)媽媽不宜獨(dú)自出游，最好是丈夫、家人或姐妹等關(guān)心、愛(ài)護(hù)你的人在身邊陪伴。孕婦長(zhǎng)途旅行更是不可以單獨(dú)出行。
孕婦外出
懷孕出門(mén)要有人陪同，準(zhǔn)媽媽不宜獨(dú)自出門(mén)。
3、運(yùn)動(dòng)量別太大
運(yùn)動(dòng)量太大可能導(dǎo)致流產(chǎn)，早產(chǎn)或破水。太刺激或危險(xiǎn)性大的活動(dòng)孕婦也不可參與，例如：過(guò)山車(chē)、海盜船、自由落體和蹦極等。
1、旅行規(guī)劃適宜
在懷孕期間，因?yàn)樯泶蠓鹊母淖?，?huì)讓孕婦感到容易疲累，所以此時(shí)要讓身體有足夠的休息時(shí)間，不可以疲勞過(guò)度，所以在規(guī)劃行程時(shí)，不宜太過(guò)緊湊，定點(diǎn)的旅程較適合準(zhǔn)媽咪。另外，還要注意旅游內(nèi)存塊的氣候、交通、醫(yī)療與治安等情況。
2、全程有陪伴者
在旅游的過(guò)程中，孕婦一定要有人陪伴在身邊，至少需要兩位隨行者，以先生、親人或朋友為宜，假若在途中感到勞累或不舒適，也能有個(gè)照應(yīng)或視情形更換行程。孕婦不宜一人獨(dú)自出游，也不適合與一群陌生人旅行。
懷孕時(shí)期只要有完善的規(guī)劃，一樣能外出小旅游。
3、穿著以及飲食
衣物以方便穿脫與保暖為主，鞋款以平底好走，且能減輕腿部壓力為主；必要的保養(yǎng)品，例如：乳液、防曬乳等也要備好。生冷、不潔、易腐壞及新奇的食物以不吃為宜；一路上要多補(bǔ)充水份，以防脫水及排便不順。
4、居住以及交通
要避免到交通不方便甚至是離島的區(qū)域；蚊蟲(chóng)、蒼蠅與衛(wèi)生環(huán)境不好的內(nèi)存塊不要當(dāng)作目的行程，有傳染病或其他易情的地區(qū)更應(yīng)該要避免。若有乘坐交通工具，要先了解廁所位置；另外，速度太快或危險(xiǎn)性較高的交通工具與活動(dòng)不要參與。
溫馨解說(shuō)：游艇、摩托車(chē)、登山等等，都是屬于速度太快或危險(xiǎn)性較高的交通工具與活動(dòng)。
5、孕婦專(zhuān)用藥品
準(zhǔn)媽咪要旅游食，要記得隨時(shí)攜帶可能使用或必備的藥物，例如：腸胃藥、外用藥水藥膏、透氣膠帶貼等等，假若不小心在行旅中有任何狀況，這些藥品都能夠派的上用場(chǎng)。
6、拒絕刺激設(shè)施
活動(dòng)量過(guò)高容易導(dǎo)致孕婦體力無(wú)法負(fù)荷，很可能會(huì)有流產(chǎn)、早產(chǎn)及破水等等危及母體與胎兒性命安全的嚴(yán)重問(wèn)題；而刺激性太大或高危險(xiǎn)性的設(shè)施也不要加入，例如：海盜船、自由落體、高空彈跳、云霄飛車(chē)、三百六十度旋轉(zhuǎn)等等玩樂(lè)設(shè)備。
7、留意身體狀態(tài)
孕婦在外出旅游的路途中，要隨時(shí)隨地注意自己的身體情況，如果有感覺(jué)到疲憊，就要趕緊休息片刻，千萬(wàn)不要勉強(qiáng)繼續(xù)走行程；萬(wàn)一有出血、腹部疼痛腫脹、破水等等情形產(chǎn)生，要立即停止旅行，并且馬上到醫(yī)院診治。
溫馨提醒：為了以防造成不可挽回的遺憾，絕對(duì)不能忽視身體上的所有異常變化。
1、別吃生的水果
不要吃生的蔬菜和別人削的水果。隨時(shí)在包里帶些健康、并能迅速補(bǔ)充能量的小食品和瓶裝水，以備不時(shí)之需。
2、注意飲食衛(wèi)生
避免吃生冷、不干凈或吃不慣的食物，以免消化不良。奶類(lèi)、海鮮等食物易腐壞，若不能確定是否新鮮，不食為宜。
3、穿著方便為主
衣著以穿脫方便的保暖衣物為宜，帽子、外套、圍巾等預(yù)防感冒，衣服還以寬松為主，平底鞋比高跟鞋方便，多帶些紙巾和內(nèi)褲備用。
4、攜帶必備藥品
孕婦除了遵守以上的規(guī)則外，還要考慮藥物在懷孕期間的安全性，所以出發(fā)前，請(qǐng)教你的產(chǎn)檢醫(yī)師是很重要的。
提醒：準(zhǔn)備一些對(duì)懷孕安全的抗腹瀉藥、抗瘧疾藥及綜合維他命藥劑，也是非常必要的。
1、地點(diǎn)溫度適宜
孕媽選擇的旅游地點(diǎn)不宜過(guò)冷或過(guò)熱，不要選擇地勢(shì)高氣壓低的城市，也不要去海里游泳，以免子宮收縮。
2、靠近走道座位
孕婦旅游
孕期旅游盡量別跑太遠(yuǎn)，才好方便休息。
懷孕坐車(chē)位置也有講究，要求坐靠近走道的位置，以便起身走動(dòng)。最好每隔15分鐘站起身走動(dòng)一下，防止腿部浮腫。
3、攜帶一個(gè)枕頭
充分準(zhǔn)備行李，了寬松舒適的衣鞋之外，最好攜帶一個(gè)枕頭或軟墊，墊在腰部，以緩解身體的疲勞，以便乘車(chē)時(shí)使用。
4、避免偏遠(yuǎn)地區(qū)
孕媽不適合到偏遠(yuǎn)地區(qū)或島嶼等交通不便的地方旅游，這樣會(huì)讓孕婦太過(guò)勞累，路上的輾轉(zhuǎn)顛簸對(duì)于胎寶寶來(lái)說(shuō)十分危險(xiǎn)。
5、要有充分休息
孕媽咪容易疲倦，行程安排不要緊湊，應(yīng)有充分的休息，孕婦出去玩是要放松心情，讓心理、生理都達(dá)到放松，避免產(chǎn)生緊張情緒。
在懷孕期間，孕婦挺著肚子出門(mén)總是讓人比較擔(dān)心，但在此時(shí)間偶爾外出走走看看，其實(shí)能夠放松并緩解緊繃的情緒。只要有充足的準(zhǔn)備與計(jì)劃，外出旅游的安全是無(wú)虞的。以下提供些注意事項(xiàng)讓準(zhǔn)媽媽參考嚕！
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