時間：2025-09-16 10:12:09 來源：本站整理作者：liliang點擊：
相信很多媽咪都有這個經(jīng)驗，懷孕后莫名一直想吃酸的東西，檸檬、酸蜜餞、糖果等，但各位知道為什么懷孕的人喜歡吃酸嗎？而吃酸對身體又有什么好處呢？是否有什么該注意的，很多人都忽視了這個問題。在孕期除了刺激性的食物，很多的孕婦都是全部吃下，雖然吃酸益處多，但是也要好好選擇。下面福連學(xué)堂的小編為大家分享孕期吃酸的好處，孕期該如何選擇適合的酸呢？
1、有效幫助消化
媽媽在懷有小寶寶后，胎盤中會分泌出HCG，是一種會抑制胃酸分泌的激素，當(dāng)然胃酸被抑制了就會影響到我們的消化功能，這時候吃點酸的，就能夠刺激胃酸分泌，平衡消化功能的降低。
懷孕吃酸
吃酸還可以減緩想孕吐的惡心感。
2、滿足營養(yǎng)所需
酸性的食物可以提升食物中鈣質(zhì)與鐵質(zhì)的吸收度，鈣是寶寶骨骼發(fā)育成長的重要元素，而鐵質(zhì)的吸收是可以促進血紅素的增加，所以適量吃酸真的有幫助！
3、維生素增抵抗
常常聽見市售的營養(yǎng)品最多的就是維生素C，也確實維生素C對我們?nèi)梭w有不錯的效果，不管是強化血管、促進代謝與幫助鐵質(zhì)吸收，都是擁有重要功效，而富含這項元素的水果，很多都是酸的！
1、選用酸酸水果
特想吃酸的孕媽咪們可以挑選水果來補充，很多水果酸酸甜甜營養(yǎng)價值又高，補充纖維以及維生素都相當(dāng)好，例如奇異果、楊桃、檸檬、柑橘等。
2、哪些零嘴可吃
零嘴也是孕媽咪的好伙伴，但切記要自己控制量，不要吃過量！否則過多余的熱量可不是件好事，酸酸的無花果或是葡萄乾都是不錯的選擇，但也是小零嘴而已不可多吃。
3、加工腌制少吃
有很多人工的腌制品，恐含有亞硝酸鹽的成分，這是公認(rèn)會致癌的元素，孕媽咪最好避開這些食物，最好不要太常接觸，久久吃一次尚可。
芭樂
芭樂抗氧化成分很高，且屬于多酚類，有助消化的作用。
番茄
番茄內(nèi)含有抗氧化物番茄紅素，水果性味不刺激，且無酸味，對于孕吐后有中和胃酸效果。
奇異果
奇異果含有豐富的維生素C，尤其制成果汁，不僅可以清熱生津，還能止吐止瀉。
柑橘
柑橘含生物類黃酮，是強力的抗氧化劑，且含有較多纖維質(zhì)，可以吸收水份、緩解惡心。
柳丁
柳丁富含維他命C、礦物質(zhì)，且含有鉀，在孕吐之后導(dǎo)致鉀流失情況下，可以進行補充。
青蘋果
蘋果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，可緩解孕吐，對食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。
山楂雖然也是含有酸味的食物，但它卻不適宜準(zhǔn)媽媽食用，因為山楂對準(zhǔn)媽媽的子宮有收縮作用，如果食用較多的山楂制品，會刺激子宮收縮，甚至造成流產(chǎn)。
準(zhǔn)媽媽對人工腌制的酸菜、泡菜也要謹(jǐn)慎食用。因為這類食物中的維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分受到了破壞，幾乎不含任何營養(yǎng)成分，卻含有致癌物質(zhì)亞硝酸鹽，對胎兒和母體有害無益，所以準(zhǔn)媽媽一定要謹(jǐn)慎食用。
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