時間：2025-08-22 06:41:20 來源：本站整理作者：wsl點擊：
夏天的時候來一大塊西瓜肯定是特別的舒服的，不過孕婦可以吃西瓜嗎，有些準(zhǔn)媽媽在網(wǎng)上搜索的結(jié)果是不能吃，其實在懷孕的時候吃少量的習(xí)慣還是很好的，福連學(xué)堂小編為大家?guī)頊?zhǔn)媽媽吃西瓜的科學(xué)吃法。
根據(jù)中央衛(wèi)生研究院營養(yǎng)學(xué)系編著的《食物成分表》介紹說，西瓜中除了水份外，還含有胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸以及蛋白質(zhì)、糖、粗纖維、無機(jī)鹽、鈣、磷、鐵等物質(zhì)。
孕婦在妊娠期間常吃些西瓜，不但可以補(bǔ)充體內(nèi)的營養(yǎng)消耗,同時還會使胎兒的營養(yǎng)攝取得到更好的滿足。
妊娠早期吃些西瓜，可生津止渴，除膩消煩，對止吐也有較好的效果。
妊娠末期吃些西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功能。
產(chǎn)后適量吃些西瓜，可以增加乳汁的分泌，因此，孕婦吃些西瓜對身體是有益的。
準(zhǔn)媽媽吃西瓜過量易得妊娠糖尿病
西瓜優(yōu)點雖多，但也不是任何人都可以吃，更不能是無限制地吃。
1、準(zhǔn)媽媽吃西瓜有好處，但是千萬不能無節(jié)制地吃，一定要適量，每天吃西瓜最多不超過200克。因為如果吃西瓜太多，就會攝入過量糖分。
2、由于孕期女性內(nèi)分泌發(fā)生了生理性變化，體內(nèi)胰島素相對不足，對血糖的穩(wěn)定作用下降，造成糖在血液中的濃度高，會發(fā)生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引發(fā)孕婦流產(chǎn)和早產(chǎn)的一個重要原因。
3、另外，一些患有感冒或腎病尤其是糖尿病的媽媽最好少吃西瓜，因為這樣會加重病情。尤其是患糖尿病的準(zhǔn)媽媽，吃西瓜一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，切不可隨心所欲，以免病情加重，影響大人及孩子的身體健康。
4、還有，我們在選擇西瓜時要選擇新鮮的、熟透的西瓜，千萬不要吃剛從冰箱內(nèi)冷藏的西瓜。因為西瓜溫度太低，可能會引起宮縮，嚴(yán)重的會造成早產(chǎn)。同時準(zhǔn)媽媽還要注意，在吃西瓜時最好不要飯前吃，而應(yīng)在飯后少吃兩片，這樣會為了防止食欲下降。
雖然西瓜的糖分較高，不過正確的吃西瓜并不會使人發(fā)胖。因為西瓜水分較多，且具有利尿作用，所以吃西瓜后排尿量會增加，會帶走身體的熱量。另外，西瓜的熱量是250千卡/千克，比米飯的平均熱量要低，所以適當(dāng)?shù)某晕鞴喜⒉粫蟹逝值慕Y(jié)果。
但值得注意的是，有人用西瓜代替米飯來減肥則是大錯特錯。西瓜富含糖分，如果一次性吃過多，會使到胰島素上升，促進(jìn)脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數(shù)都儲存在腹部，時間長了，易長出小肚腩。所以說，用西瓜替代米飯的做法并不可取。特別是對于孕婦來說，要講究營養(yǎng)均衡，多吃西瓜易導(dǎo)致腸胃疾病，對胎兒發(fā)育不利。
所以說，適當(dāng)?shù)某晕鞴喜⒉粫l(fā)胖，但大量的、無節(jié)制的吃西瓜，“小肚腩”會毫不留情的長出來。
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