時(shí)間：2025-10-18 10:44:03 來(lái)源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
準(zhǔn)媽媽在懷孕的時(shí)候恐怕是除了吃就是睡能能夠滿足她了，不過(guò)準(zhǔn)媽媽半夜餓醒了怎么辦，晚上加餐怎么加比較好呢，相信準(zhǔn)媽媽們都有遇到過(guò)半夜餓醒的時(shí)候，怎么找吃的比較好呢，半夜吃什么對(duì)胎兒好呢，福連學(xué)堂小編為大家?guī)?lái)詳細(xì)推薦。
1.選擇利于消化的食物
晚上加餐，吃完不久又要睡，而且畢竟是大半夜了，要注意選擇易消化的食物，這樣血糖也不會(huì)波動(dòng)得太厲害。
2.高糖甜食、油膩食品，不適宜在半夜進(jìn)食
油膩的東西難消化，也會(huì)使身體在較長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)處于血糖升高的狀態(tài)，第二天起床也可能會(huì)有燒心感;甜食的話，容易在你睡覺(jué)過(guò)程中變?yōu)橹颈淮鎯?chǔ)起來(lái)，同樣的，血糖也會(huì)升高，身體負(fù)荷會(huì)加大。
3.吃的時(shí)候細(xì)嚼慢咽
吃的時(shí)候多嚼幾下，可以增加飽腹感，減少食量，也對(duì)消化好。
水果類(lèi)：變著花樣多吃一些品種
有一種說(shuō)法是春天懷上寶寶比較好，因?yàn)榻酉聛?lái)的夏秋季節(jié)會(huì)有大量的時(shí)令水果和蔬菜上市，能給胎兒提供更豐富的營(yíng)養(yǎng)。水果的好處不必多說(shuō)，維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等對(duì)孕婦好處多多。
絕大多數(shù)的水果孕婦都是能夠食用的，但也有少數(shù)種類(lèi)是需要謹(jǐn)慎食用的，包括容易引起子宮收縮的山楂、容易導(dǎo)致滑胎的杏，過(guò)于寒涼的西瓜、木瓜，容易上火的榴蓮、荔枝等，需要注意控制好食用量，建議孕媽咪時(shí)常換著花樣來(lái)吃。
點(diǎn)心類(lèi)：面包、饅頭比餅干好
水果雖好，但是不能充饑呀，所以孕媽咪還需要隨身準(zhǔn)備一些小點(diǎn)心。有些媽媽可能會(huì)準(zhǔn)備一些餅干類(lèi)的加工食品，比如蘇打餅、威化餅、夾心蛋糕、巧克力等，雖說(shuō)也可以吃，但建議最好還是準(zhǔn)備一些不含防腐劑、少點(diǎn)色素和香精的食物。
櫻桃牛奶飲
原料：
牛奶250 毫升， 櫻桃150 克， 檸檬汁25 毫升， 精鹽、糖各少許。
做法：
1。 將櫻桃洗凈，去掉小梗，用榨汁機(jī)榨成汁。
2。 將榨好的櫻桃汁倒入檸檬汁中，加入少許糖和精鹽，然后再倒入牛奶，混合攪拌均勻即可。
功效提示：含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素C、胡蘿卜素和檸檬酸。
糖醋荷包蛋
原料：
雞蛋2 個(gè)，白糖、醋各適量。
做法：
1。 鍋中加水，放入白糖及醋，大火煮沸。
2。 水開(kāi)后，將雞蛋打入，改小火煮約2 分鐘，待雞蛋熟透后即可食用。
功效提示：雞蛋是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，雞蛋蛋白質(zhì)的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機(jī)體吸收，雞蛋中鈣、磷、鐵和維生素A 含量很高，B 族維生素也很豐富，還含有其他許多種人體必需的維生素和微量元素。
生菜豆衣卷
原料：
生菜100 克，豆腐皮1 張，胡蘿卜50 克，面包粉30克，雞蛋1 個(gè)，雞精、糖、鹽各少許。
做法：
1。 將胡蘿卜洗凈，切成長(zhǎng)條，焯水;生菜洗凈，瀝干水分，放入鹽、雞精、糖等調(diào)味拌勻。
2。 豆腐皮放入水中泡軟。
3。 將生菜鋪在豆腐皮表面，放上一根胡蘿卜條，將豆腐皮卷緊。
4。 豆腐卷外面裹上蛋清和面包粉，放入油鍋中，炸至金黃撈出，切成小段即可。
功效提示：豆腐皮中含有優(yōu)質(zhì)的大豆蛋白，且含鈣量較高。生菜和胡蘿卜中含有豐富的維生素和膳食纖維，能為準(zhǔn)媽媽提供綜合的營(yíng)養(yǎng)。
奶酪凍豆腐
原料：
奶酪50 克、豆腐1 盒。
做法：
1。 將豆腐放入冰箱中冷凍，做成凍豆腐(也可直接購(gòu)買(mǎi)凍豆腐)。
2。 將凍豆腐從冰箱中取出，焯水，冷卻后切成塊。
3。 奶酪切成小片，夾入切好的凍豆腐中，放入冰箱冷藏，食用時(shí)取出即可。
功效提示：凍豆腐和奶酪中都含有豐富的鈣質(zhì)。而且，凍豆腐如果單獨(dú)食用會(huì)覺(jué)得稍微有點(diǎn)兒苦，和奶酪一起食用，味道就好多了。
西米木瓜露
原料：
西米45 克、木瓜半個(gè)、鮮奶2 杯、冰糖適量。
做法：
1。 將西米洗凈，用水浸泡1 個(gè)小時(shí)，瀝掉水分備用。
2。 木瓜去皮，挖去瓤、子，切成小塊，用榨汁機(jī)榨成木瓜汁備用。
3。 冰糖搗碎，加入鮮奶內(nèi)，慢火煮熱至冰糖完全溶解，加入西米煮3 分鐘，再加入木瓜汁，攪拌均勻后熄火。冷飲、熱飲均可。
功效提示：此飲品含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C 及無(wú)機(jī)鹽，木瓜還有名目清熱的功效。
胎兒臍帶繞頸怎么辦？產(chǎn)前怎樣化解臍帶繞頸？
孕婦拔火罐可以嗎 孕婦肩膀能拔火罐嗎(孕婦拔過(guò)火罐怎么辦)
丈夫用鏡頭記錄妻子懷孕十個(gè)月 網(wǎng)友直呼這大概就是幸福的樣子吧
國(guó)慶節(jié)孕婦購(gòu)物如何安全乘車(chē) 孕婦節(jié)日購(gòu)物注意事項(xiàng)
國(guó)慶節(jié)孕婦旅游應(yīng)做好哪些準(zhǔn)備？如何保障孕期出行安全
爸爸不跟胎寶寶說(shuō)話會(huì)怎么樣 想跟胎寶寶說(shuō)話怎么說(shuō)
孕婦孕期洗頭的誤區(qū)有哪些 孕婦孕期怎么護(hù)發(fā)
孕婦中秋節(jié)怎么過(guò) 孕婦中秋節(jié)賞月注意事項(xiàng)
睡覺(jué)的時(shí)候也小心 準(zhǔn)媽媽睡覺(jué)知識(shí)
孕婦怎么坐對(duì)胎兒好 孕婦坐姿的禁忌有哪些孕婦怎么坐對(duì)胎兒好 孕婦坐姿的禁忌有哪些
孕期導(dǎo)致傳染性軟疣的原因 如何治療傳染性軟疣孕期胎位不正的原因 如何矯正胎位不正懷孕不做家務(wù)有罪嗎 懷孕哪些家務(wù)不能做孕婦如何喝蜂蜜 孕婦喝什么蜂蜜比較好網(wǎng)友跟帖
Copyright 2025-2026 fulianwj.com 〖福連學(xué)堂〗 版權(quán)所有 備案號(hào):浙ICP備15033420號(hào)-1
聲明： 本站文章均來(lái)自互聯(lián)網(wǎng)，不代表本站觀點(diǎn) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
