時間：2025-07-19 18:56:11 來源：福連學(xué)堂-wsl作者：wsl點擊：
方便面很多人都很喜歡，包括小孩子，不過小孩子是不能吃太多的方便面的，因為它是速食食品，并且營養(yǎng)沒有那么全面，那么怎么讓孩子不吃方便面呢，孩子吃方便面有哪些壞處呢，小編為大家?guī)硐嚓P(guān)內(nèi)容介紹。
孩子常吃方便面的十大壞處：
1、易得腸癌
方便面是用精制面粉制成的，不含纖維素，加工過程里還會丟失纖維素與礦物質(zhì)。孩子吃多了，會因為缺乏纖維素與鈣不但會容易便秘而且還易患上腸癌。
2、缺乏營養(yǎng)，有損大腦活動
方面便里的卵磷脂、維生素與礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素含量都很低，常吃對孩子的大腦發(fā)育與思維活動很不利。
3、容易導(dǎo)致上火
方便面是通過油炸而成的，吃完容易口干，多吃還會容易上火的。
4、導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)
由于方便面中有大量的調(diào)味劑與添加劑，孩子吃多了，會出現(xiàn)味覺遲鈍，影響正常食欲。通常情況下，孩子喜歡吃方便面更容易偏食。
5、營養(yǎng)不全面
方便面是面粉和油脂、調(diào)味料制作的，孩子吃多了，身體的營養(yǎng)物質(zhì)的長期缺乏，就會出現(xiàn)營養(yǎng)不良。
6、過氧脂質(zhì)有害健康
方便面還含有抗氧化劑，還會產(chǎn)生過氧脂質(zhì)，對孩子身體有害。
7、導(dǎo)致肥胖以及相關(guān)疾病
方便面油炸后，維生素B被徹底破壞，吃多了會造成脂肪量、熱量攝入過多，從而導(dǎo)致肥胖。
8、含有添加劑
比如磷酸鹽、防氧化劑、防腐劑等，對人體有害。
9、制作過程產(chǎn)生的有害物質(zhì)
由于方便面是反天然的制作，產(chǎn)生一些有害物質(zhì)，會導(dǎo)致癌變。
10、塑料餐具危害健康
桶裝方便面用開水沖泡時，它的有害物質(zhì)就會滲入食品中，對人的肝臟、腎臟、生殖系統(tǒng)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成損害。
1、千萬不要完全禁止吃方便面，以免孩子在外面偷偷吃，偶而吃一次危害不大。
2、家長平時不要主動買一些方便面在家里，只要孩子視線所及處看不到，就不會惦記著。
3、家長平時要多給孩子講解方便面的害處，雖然孩子有時候不理解，但是家長平和的態(tài)度也會讓孩子更愿意服從。
4、轉(zhuǎn)移注意力，在孩子要吃方便面時，用別的食物轉(zhuǎn)移他的注意力。
5、豐富日常飲食，平日里盡量讓孩子吃水果、蔬菜、堅果、紅棗、奶制品之類富含維生素和礦物質(zhì)的食物，當(dāng)孩子吃飽了就不想吃方便面了。
6、如果孩子要求吃方便面的次數(shù)過多的話，家長就需要強制禁止孩子吃了。
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