別以為只要運動量大，就能減肥。有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，想控制體重、想減肥，得適度運動，若運動過了頭，反而抑制肥胖基因，讓你食欲大開———
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中國女人的腰與屁股生得特別低，背影望過去，站著也像坐著。當(dāng)張愛玲如此痛快地觸及我們的身材弱點時，美臀變成了我們追逐的必然。但有些生活壞習(xí)慣可是破壞[詳情]
1.辣椒減肥
有研究證明紅辣椒中含有一種名為Capsaicin 的成分能夠幫助燃燒脂肪,加速新陳代謝;又有研究表明日韓女性中肥胖率較低是和她們長期[詳情]
根據(jù)英國布諾爾大學(xué)的研究指出，清晨時刻人體中，抑制免疫系統(tǒng)功能的“可體素”分泌濃度，比一天中的其它時刻要來得高，而代表免疫系統(tǒng)功能情況[詳情]
1、空腹運動
一般在晨練前喝一小杯白開水(糖水更好)
2、晨練于樹林
清晨樹林中含有大量的二氧化碳,此時的空氣對人體毫無疑義是有害[詳情]
減肥成與敗，三十分鐘可以決定一切
要想成功減肥，首先要做的就是飯后動一動。因為小腸吸收是在吃完飯后三十分鐘左右開始，而血糖濃度上升約是小腸[詳情]
誤區(qū)一 常吃果脯、蜜餞可以代替新鮮水果。
在這些食品加工過程中，新鮮水果所含的維生素C基本完全被破壞，而加工中所用的白砂糖純度可達(dá)99.9%以[詳情]
MM們?yōu)榱耸萆懑偪窆?jié)食，不吃主食，以多吃水果來節(jié)食，其實這樣的做法究竟是好還是壞呢，來聽聽專家的意見吧!
拿水果當(dāng)“干糧”，吃壞了肚子
黑名[詳情]
美國加利福尼亞大學(xué)洛杉磯分校的心理學(xué)副教授，特列西曼恩博士在對節(jié)食人群的研究過程中，發(fā)現(xiàn)了一些奇怪的現(xiàn)象。她想知道，長期堅持節(jié)食來減肥的人會笑[詳情]
誤區(qū)一：完全拒絕主食
糖類是人類生命的主要能量來源。最常見的形式之一是淀粉。過量進(jìn)食糖類會長胖，但是飲食中缺乏糖類就會造成營養(yǎng)不良、低血糖甚[詳情]
衡量一下你是否真的需要減肥，你減肥的理由有多充分？
標(biāo)準(zhǔn)一：體重指數(shù)BMI
體重指數(shù)(BMI)=體重(公斤)&pide;身高(米)的平方(BMI單位為：kg/m2) [詳情]
要在枯燥的辦公空間里坐上七八個小時不是件容易的事，況且還要思考問題，所以要減輕點工作壓力或者想才思敏捷，大腦需要及時補充營養(yǎng)，抽屜里放的那些小零[詳情]
也許你已經(jīng)掉進(jìn)了陷阱當(dāng)中。馬上反思一下，你可能遇到塑體與瘦身的誤解陷阱。這個陷阱是形形色色的，它們隱藏在你的塑體與瘦身觀念、運動方式和飲食習(xí)[詳情]
由于人們對肥胖成因的誤解，令一些愛美人士用盡方法始終徒勞無功。致肥成因多樣，但輕信一些錯誤觀念，用錯誤的纖體方法，減肥變成一個沉重話題。
錯[詳情]
想知道為什么你的腰圍正在擴(kuò)大嗎？看看你朋友們的腰圍吧。7月26日發(fā)表在《新英格蘭醫(yī)藥期刊》上的一項新的研究表明，你的密友可能比基因或者你的家庭[詳情]
肥胖危害
