減肥是很多女性朋友一直都在反反復復進行的工作，經(jīng)過一段的努力，體重減了下來，但是稍不注意，體重就會蹭蹭狂飆，體重上上下下，減肥反反復復，似乎減肥這條路永遠都沒有個盡頭，為啥你會瘦不下來?是你的減肥方法不對，還是你的減肥意志不堅定?現(xiàn)在就來看看飛華小編總結(jié)的瘦不下來的原因揭秘吧，六大建議讓你迅速走出減肥誤區(qū)，徹底擺脫反彈。

　　瘦不下來的原因一 飲食減肥方法不合理

　　□ 吃完飯后得不到滿足感

　　□ 吃蓋飯、面條等單品類食物的情況較多

　　□一般會吃1碗以上的米飯

　　□ 有意識地不吃米飯

　　□ 每天吃的分量不同，差異比較大

　　□ 難以把握每天的飲食分量

　　減肥建議：注意自己的飲食分量，飲食要營養(yǎng)均衡。

　　趕上適合自己胃口的食物就吃很多，不合胃口就基本上不吃，飲食分量相當不均衡，為了省事，根本不會去搭配自己的膳食。解決辦法很簡單，選擇三餐中的任意一餐來調(diào)整分量吧，將每頓中的菜品分小碟盛放，并慢慢增加小碟的數(shù)量，不要增加菜品的總分量，同時注意要從多種食品中攝取豐富的營養(yǎng)，營養(yǎng)均衡才更容易瘦下來哦!