6.運(yùn)動(dòng)可以改變肥胖基因

　　科學(xué)家近期研究的諸多成果都顯示，每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，將改變你的肥胖基因。

　　瑞典的專家在實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，一些調(diào)控肥胖代謝的基因在劇烈運(yùn)動(dòng)之后失去了甲基。去甲基化之后的基因能夠更高效地調(diào)控蛋白質(zhì)合成。這樣脂肪就會(huì)更為輕松地轉(zhuǎn)變?yōu)榈鞍踪|(zhì)，從而達(dá)到減肥的效果。

　　他們認(rèn)為，是運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生的鈣離子使基因發(fā)生去甲基化。

　　美國(guó)心臟協(xié)會(huì)宣布的一項(xiàng)新研究表明：每天快走1小時(shí)，就足以改變肥胖癥遺傳傾向。

　　此新研究中，哈佛大學(xué)的研究人員根據(jù)已發(fā)現(xiàn)的32個(gè)肥胖基因變體，對(duì)參試者的肥胖遺傳傾向進(jìn)行了測(cè)量。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，參試者每攜帶一種肥胖基因，其身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)就會(huì)增加0.13千克/平方米。而步行等運(yùn)動(dòng)可以改變肥胖基因的作用。

　　《公共科學(xué)圖書館·醫(yī)學(xué)》雜志刊登的一項(xiàng)研究表明：每周騎自行車鍛煉5天，每天鍛煉30分鐘，有遏制肥胖基因的作用。

　　近日不少網(wǎng)友哀嘆：“從小就胖，下定決心減肥，突然在網(wǎng)上看到20歲后脂肪細(xì)胞數(shù)量就不會(huì)變化了，心都涼了，我注定要做一輩子的胖子了嗎？”

　　其實(shí)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)，“減脂肪增肌肉”，身體會(huì)壯實(shí)且健康！