生活節(jié)奏就像提速后的火車，越來越快，背著壓力，行色匆匆的人們，不要說放下腳步體會(huì)生活，就連原本的一些不良習(xí)慣，也都像得到了無聲的支持，肆無忌憚地盤踞在生活的每個(gè)角落。但是，想要徹底告別多年養(yǎng)成的生活習(xí)慣，并沒有那么容易，或許，不需要翻天覆地的改變，一些平衡利弊的建議也能幫助你改變健康和未來。

　　誤區(qū)早餐可有可無？

　　對(duì)于很多忙碌的上班族來說，寧可多睡五分鐘，也不愿早起弄點(diǎn)東西吃，早上的床成了最難以抵抗的溫柔鄉(xiāng)。營(yíng)養(yǎng)專家早說過，早餐是一天當(dāng)中最重要的一餐。在經(jīng)過一整夜的睡眠休息之后，人體內(nèi)儲(chǔ)備的葡萄糖已消耗殆盡，激素分泌也已經(jīng)進(jìn)入了低谷。早餐，作為開啟新一天的動(dòng)力源，如果少了或者不夠好，會(huì)直接導(dǎo)致人體進(jìn)入透支狀態(tài)。

　　警惕你在“消化”胃

　　在正常情況下，食物經(jīng)過六個(gè)小時(shí)左右就會(huì)從胃里排空進(jìn)入腸道。而經(jīng)過一整夜的時(shí)間，如果直到中午才進(jìn)食，就會(huì)讓胃長(zhǎng)時(shí)間處于饑餓狀態(tài)，不斷地進(jìn)行“饑餓性收縮”。在這樣的情況下，胃分泌出的胃酸及各種消化酶會(huì)直接作用于胃粘膜，這個(gè)時(shí)候的胃酸實(shí)際上是在直接“消化”胃黏膜。

　　長(zhǎng)此以往，細(xì)胞分泌粘液的正常功能就會(huì)遭到破壞，容易造成胃炎，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍、十二指腸潰瘍，甚至發(fā)生出血、穿孔及癌變。