腰腹上的脂肪偏多是很多人的共同問題，那么如何才能消除這個部位的多余脂肪呢？下面小編就要告訴大家的是首要要看脂肪分布，從而才能找到最適合自己的瘦身效果。

　　你是胃凸一族還是腹凸一族?

　　■腹凸

　　1、特征：如果你是肚臍以下部位明顯突出，臀部從側(cè)面看起來是下垂的，小腹比胸部還要突出，腹部肌肉也比較松弛，那么你是屬于腹凸一族了。

　　2、成因：下腹肥胖的人一般飲食結(jié)構(gòu)油膩，口味重、吃得太快，造成消化不良，食物囤積、喜歡喝冰飲料，吃冰，使脂肪容易囤積在子宮周邊、長時間久坐，特別是剛吃飽就坐著或趴著睡、運動不足、喝水少等。

　　此外，很多女生喜歡穿低腰牛仔褲，覺得露出小蠻腰很性感。但是低腰牛仔褲擠壓式的穿法很容易讓骨盆腔以上、恥骨一下腹腔部位的血液循環(huán)變差，穿久了容易導(dǎo)致脂肪往上位移，造成游泳圈上身。

　　還有不少女生喜歡穿在小腹部位有很強彈力束縛的內(nèi)褲，以為這樣能夠讓小腹凸出的程度減輕，但是這反而會增加了腹部向外擠壓膨出的力度，效果適得其反。

　　高跟鞋是愛美女生的必需品，但是在穿高跟鞋時，我們的足跟會一直被提高，身體為了維持平衡，骨盆就必須前傾，使脂肪比較容易囤積在臀部和腹部的位置，久而久之，腹部也會越來越凸出。