我們都知道，減肥不是一件容易的事情，很多MM會采用節(jié)食減肥法，但是都會有這樣的疑問，明明付出了努力，卻沒有瘦下來，反而越減越肥。這是為什么呢？

　　依賴節(jié)食

　　如果每天只吃柚子和卷心菜，這樣吸收的熱量是減少了，但你的新陳代謝也會減慢。一旦飲食結(jié)束，體內(nèi)燃燒熱量的速度會比以往更慢，所以你會更加快速地增肥。

　　但是當(dāng)你停止節(jié)食的時候，你的身體燃燒卡路里不那么積極了，體重又回來了，很大可能會比減肥前更胖，可見節(jié)食減肥只會讓你功虧一簣。

　　原因一：對于大部分人來說，節(jié)食是非常難堅(jiān)持下去的。

　　無論你選擇什么減肥食譜，都需要你長時間的堅(jiān)持。一個飲食習(xí)慣的改變需要你的身體去適應(yīng)，在很長時間的吃一種單調(diào)的食物或者不吃任何的食物，這樣你身體和意志都很難堅(jiān)持很長時間。

　　原因二：節(jié)食會忽略了貪吃的情緒因素。

　　很多人心情不好或者壓力大的時候，會選擇吃東西來發(fā)泄，這也是我們發(fā)胖的一個原因。節(jié)食減肥期間，也許你也會遇到這樣的情況，這些情緒性的進(jìn)食我們是很難抵制的，如果心情低落的時候還要堅(jiān)持節(jié)食的話，這樣會使心情更加的憂郁。

　　原因三：節(jié)食者們忽視了，減肥是一生的大業(yè)，需要改變生活習(xí)慣。

　　從很多的成功減肥案例可以看出，很多減肥成功的人大都是經(jīng)過長期的堅(jiān)持，改變自己的生活習(xí)慣達(dá)到的。很多人在節(jié)食減肥有點(diǎn)成效的時候好好的犒勞一下自己，然后對減肥有些松懈，漸漸地恢復(fù)了以前的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致減肥失敗。