原因四：日復(fù)一日的節(jié)食會(huì)讓你感到厭倦甚至崩潰。

　　節(jié)食減肥比較單調(diào)一些，每天重復(fù)的減肥食譜，很容易產(chǎn)生飲食厭倦。這樣就會(huì)試圖尋找一種能夠不讓人厭倦的飲食，這種讓人不厭倦的減肥食譜是沒有的，當(dāng)你選擇節(jié)食減肥的時(shí)候就應(yīng)該能夠想到的。為此你會(huì)為了讓飲食多樣化而開始尋食，導(dǎo)致減肥不成反倒變得肥胖。

　　原因五：節(jié)食會(huì)讓你感覺到饑餓被剝奪。

　　節(jié)食都會(huì)讓你覺得非常饑餓，并產(chǎn)生更強(qiáng)烈的對(duì)你不該吃的東西的食欲，如果你去刻意抑制的時(shí)候，你會(huì)感覺自己被剝奪了，這種情緒會(huì)導(dǎo)致你對(duì)食物的欲望增大，開始大吃大喝，減肥也就因此失敗。

　　減肥方法這么多，節(jié)食減肥并不是適合每個(gè)人，選擇正確的，減肥的，適合自己的減肥方法才是最好的。

　　不吃早餐

　　無疑不吃早餐是一個(gè)降低熱量的簡(jiǎn)單方法，但這可能導(dǎo)致你無計(jì)劃的在辦公室吃零食，午餐吃超大份，從而使體內(nèi)熱量大增。但是高蛋白、高纖維的早餐卻會(huì)緩解你一整天的饑餓感。

　　不吃早餐好像可以減少卡路里的攝取，結(jié)果卻是一天的時(shí)間里都變得饑腸轆轆。你會(huì)忍不住在上班的時(shí)候偷吃計(jì)劃外的零食，中午吃更大份量的午餐。從而你的卡路里數(shù)反倒會(huì)大增。

　　一份高蛋白和纖維的早餐會(huì)讓你有持久的飽腹感。實(shí)際上，研究表明，每天早上正常吃早餐的人的體重更加標(biāo)準(zhǔn)。