減肥總是讓人歡喜讓人憂啊，每每有一點小成績就容易一不小心開心過頭，想獎勵一下自己而忘記在減肥，從而造成一失足成千古恨，使之前的努力付之東流啊，所以減肥一定要堅持，要有恒心，不能半途而廢，更不能拘泥于每一卡熱量，只要做到"十多十少"，你既可輕松享"瘦"，而且是想不瘦都難哦。下面具體了解這個"十多十少"的最牛減肥方法是怎樣讓你想不瘦都難的吧。

　　少肉多菜
　　據醫(yī)學證明，肉類中的氨基酸對人體有副作用，食肉過多容易導致脂肪過多、體重上升，而且對健康也有壞處，而蔬菜中的粗纖維可促進腸胃蠕動，增加體內毒素的排除，加快新陳代謝的作用，因此，果蔬是減肥者的最佳選擇。
　　少糖多果
　　成年人食糖過多，會滋長過多的脂肪，而太甜的水果如梨、橙等，也不宜過分食用，進食過多果糖，會讓體重直線上升的，因此，多吃一些含糖量低、含水量高的水果會減少因脂肪堆積而造成肥胖的概率。
　　少鹽多醋
　　研究發(fā)現(xiàn)：食鹽過多的人，更容易患中風癥、腎臟病等，因此，日常飲食應以清淡為宜，專家建議：每天喝一二兩米醋，對腸胃有益，而且有利于消脂，需要保持身材及減肥的人群應多注意。
　　少食多嚼
　　飲食吃的過飽會使腸胃的負荷量大增，而且還會把多余的營養(yǎng)以脂肪的形式存于皮下，從而使人產生肥胖，而多嚼食物，可以減輕胃部負擔，幫助消化，減少脂肪的堆積，從而減少肥胖的形成。