少衣多浴
　　脂肪在零下15度是會以游離的狀態(tài)存在，此時更利于減肥，因此，當(dāng)冬季來臨時不要穿得太暖和，最好是衣著僅僅及暖便可。此外，要經(jīng)常洗澡，以去除肌膚間的污垢，而且身體能夠得到適當(dāng)?shù)陌茨?，促進血液循環(huán)，提高身體代謝率。
　　少車多步
　　步行不但可以運動身體，提高基礎(chǔ)代謝率，而且飯后散步更能幫助消化，防止脂肪在體內(nèi)堆積，使攝入的熱量通過步行的形式被消耗，從而達到瘦身的效果。
　　少欲多施
　　不要貪圖方便就讓同學(xué)或者同事幫你帶飯買東西的，不要給自己懶惰的借口，離開自己的座位，走動走動，看看可以為別人順手做些什么，這樣一來，不僅廣結(jié)善緣，還能活動筋骨，防止肥肉上身哦，此乃一舉多得的好方法哦。