致胖殺手3 空調(diào)
　　由于空調(diào)的使用，讓你大部分時間都身處在一年四季恒溫的環(huán)境中，這也是讓體重飆升的幕后黑手。因為人的體溫是恒定的，一旦外界環(huán)境溫度改變，過冷或者過熱時，人體自動調(diào)節(jié)體溫的功能就會啟動，通過收縮毛孔、排汗等方式將體溫保持在正常水平，而這個過程需要消耗體內(nèi)不少脂肪來獲取必要的能量。
　　而身處空調(diào)帶來的舒適環(huán)境中，讓人體原有的自動調(diào)溫功能處于休眠狀態(tài)，導致本可以通過經(jīng)常調(diào)節(jié)體溫消耗掉的脂肪逐漸堆積起來。
　　如何預防肥胖?
　　每天利用中午的時間，離開開足了空調(diào)的房間，增加在戶外活動的時間。
　　如果空調(diào)可以自由調(diào)節(jié)溫度，盡量把溫度調(diào)高一點。
　　致胖殺手4 農(nóng)藥殘留
　　在餐廳悠然自得地享用特意為自己烹飪的蔬菜沙拉，渾然不知蔬菜中殘留的農(nóng)藥也是讓你不知不覺發(fā)胖的元兇。因為農(nóng)藥進入體內(nèi)會減緩你的新陳代謝。
　　如何預防肥胖?
　　如果是生吃的蔬菜，建議優(yōu)先購買有機蔬菜。帶皮的果蔬去皮后再吃。