謝絕酒精
　　一群年輕人出去肯定會(huì)借以喝酒放松，但是，你要謹(jǐn)記你是要減肥的，酒精這種東西熱量非常高，喝上一杯啤酒就可能導(dǎo)致你一整個(gè)星期的減肥計(jì)劃泡湯，所以還是乖乖遠(yuǎn)離酒精吧。你可以主動(dòng)擔(dān)當(dāng)司機(jī)的責(zé)任，那么你就可以避免喝酒啦。
　　當(dāng)然，在周一到周五期間對(duì)自己不要太苛刻了，否則周末時(shí)很可能會(huì)加倍放縱自己，所以平時(shí)也要適當(dāng)放松自己哦。
　　二、 常吃罐頭、袋裝、盒裝食品
　　對(duì)于生活節(jié)奏快的現(xiàn)代人來說，很少有時(shí)間去為自己準(zhǔn)備一頓營(yíng)養(yǎng)的餐點(diǎn)，所以罐頭、袋裝、盒裝食品就成了他們的必備糧食。但是你要知道，像是罐頭這類食品，防腐劑不可少，而它含有的熱量也超乎想象，還有袋裝食品，像湯、冷肉和混合米飯都可能是脂肪、糖、鹽和過度的卡路里的隱形來源。所以即使這些食物再怎么方便，勸各位愛美的妹子還是杜絕方便食品。
　　如果你真的沒有時(shí)間為自己做一頓營(yíng)養(yǎng)的正餐，那么再選擇包裝食品時(shí)，也是有技巧的哦。
　　你在挑冷凍食品時(shí)，避開一些高脂肪、高鹽度、的食品，盡量選一些低鹽、低鈉的冷凍主菜，這類型的食品較之沒那么容易發(fā)生水腫。
　　在挑選包裝食品時(shí)，要注意對(duì)比標(biāo)簽找健康的食品，把富含纖維、鹽分少、全谷物、營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜作為首選。高纖維食物能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，及時(shí)排除毒素，有益于減肥。
　　注意，即使你挑選的是較為健康的冷凍食品，但也不宜經(jīng)常食用，偶爾也還是要給自己做一頓新鮮營(yíng)養(yǎng)的正餐，買新鮮的食材，做一頓熱量低的飯菜，不僅有益于減肥，也有益于健康。