胖從來(lái)不是無(wú)緣無(wú)故的，瘦不下來(lái)都是有原因的。別光顧著抱怨減肥難了，先來(lái)看看致胖的原因吧。下面這10個(gè)日常減肥壞習(xí)慣，看看你占了幾個(gè)。
　　1、甜食零食戒不了
　　美味可口的甜食可謂是MM們的最?lèi)?ài)，零食更不用說(shuō)了，很少有女生能拒絕誘惑吧？但是要知道甜食里的糖分，比主食中的復(fù)合糖質(zhì)消化得更快，剛吃飽不久饑餓感很快就會(huì)又出現(xiàn)，又要吃東西。零食也跟甜食一樣有著非常高的熱量，一袋薯?xiàng)l的熱量就幾乎相當(dāng)于一頓正餐的熱量。要是不想在甜食和零食的不斷誘惑中一天天發(fā)福，要隨時(shí)提醒自己，一袋小小的零食就足以讓你忍饑挨餓的效果毀于一旦。
　　2、運(yùn)動(dòng)不足
　　天氣這么熱，別說(shuō)運(yùn)動(dòng)了，稍微動(dòng)一下就是一身汗，于是很多女生都不愿意去運(yùn)動(dòng)，或者說(shuō)運(yùn)動(dòng)越來(lái)越少，運(yùn)動(dòng)一旦減少消耗熱量自然有所下降，體內(nèi)多余的能量就只能轉(zhuǎn)變?yōu)橹径诜e起來(lái)，所以想減肥即使天熱也要嚴(yán)格執(zhí)行運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。不要妄想偷懶，慢跑，快走，爬樓梯等都是很好的減肥運(yùn)動(dòng)。
　　3、吃飯狼吞虎咽
　　生活節(jié)奏這么快，什么事情都是趕著做，就連吃飯也不例外。許多人一改細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，變得狼吞虎咽起來(lái)。然而，大腦傳達(dá)“吃飽”的指令，要在開(kāi)始吃飯后的20到30分鐘才會(huì)發(fā)出。要是吃得太快，會(huì)在不知不覺(jué)中吃得太多，長(zhǎng)此以往想不發(fā)胖都難。