4、突擊性減肥
　　女生們最愛將“減肥”兩個字掛在嘴邊，但實際行動力就沒那么強(qiáng)了。尤其是美食當(dāng)前，總是抵擋不住誘惑，事后又開始后悔，狂運(yùn)動狂節(jié)食。如此反復(fù)的結(jié)果是忽胖忽瘦，初看是以為變苗條了，其實體內(nèi)的脂肪在不斷增加，陷入了“隱性肥胖”當(dāng)中。這是因為，在減重時，脂肪會隨著肌肉一起減少；但在體重反彈時，增加的就只有脂肪，而肌肉是不會增加了，突擊性反復(fù)減肥不可取啊！
　　5、愛吃水果
　　吃水果也不好？說好的多吃水果多吃蔬菜呢？水果是很好的減肥食品，而且還為人體提供維生素和礦物質(zhì)，能夠起到養(yǎng)生美容的功效，那么怎么多吃水果怎么會發(fā)胖呢？其實，水果和甜食一樣有著許多單糖，吃得多了當(dāng)然會囤積脂肪。要知道一個蘋果的熱量和一碗米飯的熱量大致相同，所以不管是可口的蘋果還是美味的橙子，每天最多只能吃兩個。
　　6、用吃排解壓力
　　不開心的時候就大吃一頓吧！是不是很多女生在情緒低落的時候都會得到這樣的安慰？不少人很容易拿食物來發(fā)泄，尤其是吃油膩香甜的食物，似乎會從這些食物中得到強(qiáng)烈的安慰和滿足感。然而，為了你的身材和美麗，可千萬別把煩惱當(dāng)作暴飲暴食的借口，否則，等到脂肪膨脹起來時，就后悔莫及了。減壓有很多方法，選擇通過吃是最不明智的，你可以去看場電影、或者去跑跑步、唱唱歌都是很好的選擇。