核心提示：是不是常常覺得疲憊，肌肉無力呢？缺鉀容易引起肥胖哦！健康減肥要及時(shí)補(bǔ)充鉀，鉀元素具有非常重要的減肥功效，能調(diào)節(jié)體內(nèi)水分平衡、維持酸堿平衡預(yù)防酸性體質(zhì)，是擺脫肥胖的重要營養(yǎng)元素哦！
在人體的血清中的鉀的濃度只有3.5到5.5mmol/L而已，但鉀元素卻是生命活動所必需的。
減肥常識告訴我們，許多肥胖者都是酸性體質(zhì)，由于酸性體質(zhì)而引起肥胖的情況必須通過補(bǔ)充堿性食物來改善。而鉀正正是在人體中扮演著維持酸堿平衡的重要角色。
鉀還能和鈉共同作用，調(diào)節(jié)體內(nèi)的水分平衡。如果當(dāng)人體攝入的鉀元素不足時(shí)，體內(nèi)的的鈉就會帶著許多的水分一起進(jìn)入細(xì)胞，使細(xì)胞弄破裂而導(dǎo)致水腫發(fā)生，許多水腫型肥胖者常常就是缺乏了鉀元素而引起體內(nèi)水分調(diào)節(jié)失常導(dǎo)致的。
因此，補(bǔ)充鉀元素對于預(yù)防肥胖而言非常重要，對于減肥人士而言，補(bǔ)充鉀元素更是幫助減肥的有效途徑。而且在日常的飲食中適量地補(bǔ)充鉀元素，還能夠讓機(jī)體最大限度地保持住肌肉的數(shù)量，因而，補(bǔ)充鉀元素是防止肌肉流失的重要手段，從而維持和促進(jìn)新陳代謝水平，加快脂肪分解代謝。
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