換大小 選擇巧
秘訣：碗盤一變化，飯量快減半。如果你飯量大，試試換個(gè)碟子或小盤子，舍棄以往盛飯的大碗，這是控制飯量最簡單的辦法。
每日嚼 一身輕
據(jù)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，多嚼嚼無糖的口香糖，能提高新陳代謝，人也不易發(fā)胖。你也許不相信，一個(gè)人持續(xù)在一年內(nèi)每天都嚼一顆無糖口香糖，可能輕輕松松減掉十幾公斤的脂肪。
改烹調(diào) 健康好
盡量遠(yuǎn)離炸烤煎焗的食物，烹調(diào)改以燒、煮、燉、蒸的方式。這更有利于人的健康長壽而不至肥胖。
看時(shí)辰 再出門
最易破壞減肥計(jì)劃的就是逛超市，放任自己買下一堆的垃圾食物。這不好，應(yīng)該吃飽了再出門去采買食品，或是學(xué)著挑時(shí)間去超市，像血糖最低的時(shí)間下午3點(diǎn)到晚上7點(diǎn)最好遠(yuǎn)離超市，因?yàn)檫@段時(shí)間你沒辦法面對誘人的食物。
想在春節(jié)期間狂吃美味不長胖？春節(jié)吃什么減肥？春節(jié)期間多吃這幾種食物，不用擔(dān)心胖，還能有效減肥瘦身哦。 吃沙拉減肥 瘦身效果：★★★★ 沙拉里...[詳情]
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盼望著，盼望著，春節(jié)的腳步近了?？伞懊糠甏汗?jié)胖十斤”并非聳人聽聞，這不禁讓許多減肥族擔(dān)憂。那么，過年怎么吃不會胖？ 過年怎么吃肉類不會胖 注意...[詳情]
想要減肥，可是忙碌了一天不想再出去做運(yùn)動了，怎么辦呢？教你10分鐘睡前瑜伽，讓你在舒減壓力的同時(shí)還能輕松瘦身，堅(jiān)持下去，魔鬼身材不是問題?！ ∷拌べ?..[詳情]
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逢年過節(jié)，除了跟家人吃團(tuán)圓飯，還會應(yīng)酬一波波飯局。不想年后變胖子，春節(jié)期間減肥學(xué)會下面幾招飲食技巧?！ ?.不要只吃肉，要葷素搭配 為了慶祝新的...[詳情]
一年之計(jì)在于春。春天是萬物開始生長的時(shí)間，也是減肥人士開始計(jì)劃減肥的時(shí)間。春天減肥，分秒必爭。為此，不妨利用下你晚上看電視的時(shí)間，邊看電視邊做運(yùn)...[詳情]
每逢春節(jié)胖三斤, 在這個(gè)辭舊迎新， 暢飲佳釀的日子里，多數(shù)人都在曬美景，曬美食，曬自己整天美美的生活中陶醉著，那么隨之而來的就是曬體重了，可謂幸福之后...[詳情]
