導讀：減肥其實很簡單，就是讓攝入的熱量低于消耗的熱量，僅此而已。想要減肥的話，就必須要知道自己吃的是什么，也需要花費更多的時間來幫助自己消耗熱量。

　　1. 控制飲食&運動

　　飲食控制和適量運動是自然減肥的基礎。想要減肥的話，就必須要知道自己吃的是什么，也需要花費更多的時間來幫助自己消耗熱量。是的，想要不運動或者不控制飲食就實現(xiàn)窈窕的夢想?那根本就是天方夜譚的。如果你確實懶于運動而選擇放棄繼續(xù)閱讀下去的話，那就只能注定你總是徘徊在肥胖的邊緣了。減肥其實很簡單，就是讓攝入的熱量低于消耗的熱量，僅此而已。

　　2. 改變生活方式

　　改變你的生活方式，不僅僅是關于飲食，更加不是臨時的改變。想要實現(xiàn)快速減肥計劃，就需要養(yǎng)成更加健康的生活習慣。如果你想要獲取更加健康和窈窕的體態(tài)，那么，養(yǎng)成健康的生活習慣就是必經(jīng)之路。

　　3. 加入一個減肥團隊

　　加入一個跟你聊得來，而你又能跟他們分享減肥心得的團隊。這樣你就可以傾訴自己在減肥期間的負擔，讓其他人知道你在干什么，參考他人成功的瘦身經(jīng)驗，這些都是你健康減肥的重要部分。當然，有在這個網(wǎng)絡發(fā)達的社會，有成千上萬個不同的社區(qū)網(wǎng)站可以幫助你，而走出這一步也將讓你看到窈窕的明天哦!