4. 有比較才有競(jìng)爭(zhēng)
用自己發(fā)胖時(shí)候的照片和理想身材的照片貼在一起，這樣的對(duì)比或者并不有趣，但是，它至少能激發(fā)你的競(jìng)爭(zhēng)心理。是的，有了比較，你才能看到差距，你才會(huì)更加努力。這些都是減肥動(dòng)力的最佳來(lái)源哦!
5. 食物替代讓你輕松瘦
日常飲食對(duì)減肥非常重要，而你所吃的食物，都是減肥的關(guān)鍵部分哦!想要更加輕松地瘦下來(lái)，就選擇更健康低脂的美食吧!食物替代，就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。比如說(shuō)，你平時(shí)很喜歡吃甜品的話(huà)，就用低脂酸奶替代它吧，這樣能幫助你減少熱量的攝入，如果你喜歡喝果汁的話(huà)，不妨用新鮮的水果來(lái)代替...用更低熱量的食物來(lái)代替高卡路里的食物，就是減少熱量攝入的好方法哦!
6. 閱讀食物の標(biāo)簽
閱讀食物標(biāo)簽是一個(gè)簡(jiǎn)單又有效的健康飲食方式。養(yǎng)成閱讀食品標(biāo)簽的習(xí)慣，你才能更有效地選擇健康低脂的食物，對(duì)控制卡路里攝入起到了至關(guān)重要的作用。如果你總是不知道自己所吃的食物熱量，這樣盲目地進(jìn)食可是會(huì)毀掉你的瘦身大計(jì)的哦!所以，閱讀食物標(biāo)簽是健康飲食的重要一步。
想在春節(jié)期間狂吃美味不長(zhǎng)胖？春節(jié)吃什么減肥？春節(jié)期間多吃這幾種食物，不用擔(dān)心胖，還能有效減肥瘦身哦。 吃沙拉減肥 瘦身效果：★★★★ 沙拉里...[詳情]
每逢佳節(jié)胖三斤！多半是因?yàn)榛顒?dòng)少，吃的又很歡暢。春節(jié)期間哪些運(yùn)動(dòng)能減肥，下面6種運(yùn)動(dòng)助你春節(jié)健康瘦！ 春節(jié)哪些運(yùn)動(dòng)能減肥 游泳 春節(jié)期間，大家都...[詳情]
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逢年過(guò)節(jié)，除了跟家人吃團(tuán)圓飯，還會(huì)應(yīng)酬一波波飯局。不想年后變胖子，春節(jié)期間減肥學(xué)會(huì)下面幾招飲食技巧?！ ?.不要只吃肉，要葷素搭配 為了慶祝新的...[詳情]
一年之計(jì)在于春。春天是萬(wàn)物開(kāi)始生長(zhǎng)的時(shí)間，也是減肥人士開(kāi)始計(jì)劃減肥的時(shí)間。春天減肥，分秒必爭(zhēng)。為此，不妨利用下你晚上看電視的時(shí)間，邊看電視邊做運(yùn)...[詳情]
每逢春節(jié)胖三斤, 在這個(gè)辭舊迎新， 暢飲佳釀的日子里，多數(shù)人都在曬美景，曬美食，曬自己整天美美的生活中陶醉著，那么隨之而來(lái)的就是曬體重了，可謂幸福之后...[詳情]
