導(dǎo)讀：生活在這個污染越來越嚴(yán)重的地球上，來自大氣污染、汽車尾氣或是蔬果中殘留的農(nóng)藥等的毒素，每天或多或少都會被我們的體內(nèi)吸收。每天的吸入，常年累月積聚下來，那是一件多么可怕的事情啊。不僅會影響人們的身體健康，還可能會導(dǎo)致脂肪囤積，身體發(fā)胖哦。那還等什么，下面小編為大家介紹四種減肥方法，讓大家從內(nèi)到外，將毒素排得一干二凈。

　　呼吸排毒

　　我們無時無刻都在做的一件事，大家知道是什么嗎?那就是呼吸啦!我們會通過呼吸吸入毒素，那我們也可以通過呼吸將我們體內(nèi)的毒素排出。而且這是簡單易行又有效的排毒方法。

　　在草木較多的公園，或空氣清新的地方，深深吸一口氣，直到感覺肚子里充滿空氣，然后憋住氣，讓新鮮的空氣在肚子里停留3-5秒后慢慢吐氣。新鮮的空氣可以幫助放松身心，還能激發(fā)身體的排泄機能。另外，讓氧氣在肚子里停留幾秒鐘，讓細胞能吸進更多的氧氣，幫助加速體內(nèi)廢棄物的代謝，凈化血液，也能有效排出肺部的二氧化碳等濁氣。

　　斷食排毒

　　如今食物頻頻出現(xiàn)安全問題，防腐劑、化學(xué)物質(zhì)、色素等等，我們已經(jīng)在不知不覺中吃進了不少毒素了。斷食就是一個很好的方法幫你排出吃進去的毒素。

　　我們一直誤認(rèn)為斷食就是消極的絕食，其實斷食有時是我們的一種本能，當(dāng)我們我們體內(nèi)積聚了一定的毒素，我們就會生病或心情低落而失去食欲，這時我們就會吃一些健康清淡食物，讓身體系統(tǒng)得到休息。

　　為什么要等到身體自己做出反應(yīng)才調(diào)養(yǎng)自己的身體呢?何不主動給自己的身體休息一下，使身體自動回復(fù)平衡呢?挑一個周末，只吃蔬菜、水果等低脂高纖維的食物，讓身體消化體內(nèi)積累的過剩的廢物，然后排出，最終身體得到凈化而重獲力量。多余的廢物得到排出，瘦身效果那就不用說啦!