二、減肥心理暗示很重要

減肥心理暗示很重要

　　要想自己的減肥成功，可以堅(jiān)持下去，就要時(shí)刻給自己提醒，時(shí)刻告訴自己：我在減肥！我要變瘦！我要美美的！這次一定成功！我要穿漂亮衣服！除了這些外，我們還需要一些心理暗示。

　　1、每天早上起床先摸摸自己的肚子和腰圍，并把這個(gè)形成自己經(jīng)常做的事情。其實(shí)體重如果減輕或者增加的不多，別人并不會(huì)在意，也看不出來，唯有你自己才會(huì)清清楚楚的了解。如果當(dāng)外人都已經(jīng)發(fā)現(xiàn)你胖或者瘦時(shí)，那么體重變化已經(jīng)很大了，尤其是體重增加時(shí)，等到那個(gè)時(shí)候再考慮減肥，就會(huì)給自己增加一些難題，需要一些毅力了。所以經(jīng)常摸摸自己的肚子和腰的兩側(cè)，看自己是否胖了些，如果稍有增加，立刻改善飲食，增加一些運(yùn)動(dòng)。如果體重在持續(xù)的減輕，摸著自己日漸平坦的小腹會(huì)讓你非常有成就感，動(dòng)力就會(huì)加倍，那一刻你會(huì)快樂無比。

　　2、在餐桌附近能一眼看的位置貼上寫好的幾個(gè)字。可以是：你今天減肥嗎？或者是：明天早上稱體重！寫上可以杜絕你放縱飲食的話語。另外在錢包上面放照片的位置，總之你打開錢包就可以看見的位置放上一張小紙條，可以寫上：我在減肥！或者：這些會(huì)讓你的肚子胖胖哦。這樣你就可以在超市大肆購物時(shí)放棄一些不該買的食物。

　　3、選擇一條自己心儀已久但穿不進(jìn)去的衣服。把你穿不進(jìn)去的褲子或者是漂亮的裙子放在你可以看的見的位置，讓自己為了這個(gè)目標(biāo)去努力。瘦一點(diǎn)了就嘗試穿一下，看看還差多少，看著自己很快就可以穿得下了，相信你會(huì)興奮極了！減肥就會(huì)繼續(xù)進(jìn)行中，絕對(duì)不會(huì)半途而廢。