你是否想要了解每天下午三點(diǎn)時(shí)分為何想要一塊巧克力呢？或者為何一旦自己吃了一片薯片，就禁不住要吃掉整包呢？想要了解如何控制美食欲望嗎？繼續(xù)閱讀，在下次想要縱容自己的時(shí)候思考一下這些提示。
1. 美食欲望并不總是身體不足的渴望
對于美食欲望的潛在原因有眾多理論研究。一些專家說某些食品會(huì)促進(jìn)我們大腦內(nèi)啡肽的分泌，還有一些人把我們的美食欲望歸因于荷爾蒙水平的變化、飲食習(xí)慣，甚至遺傳因素。
當(dāng)然，我們對美食的渴望確實(shí)有生理因素的存在，但絕大部分其實(shí)還是取決于心理因素。那么如何滿足你在并不饑餓情況下的美食欲望呢？
當(dāng)你有這樣的欲望時(shí)，你需要讓自己努力去思考一下。問問自己是什么情感讓你想要吃東西：無聊？壓力？傷心？或者考慮你吃的食物種類，它經(jīng)?？梢愿嬖V你你的情感需求。
例如，你剛剛吃完午餐，但仍然想要吃塊核仁巧克力餅，而含巧克力的食品主要會(huì)讓你擁有何種感覺（興奮、解放、舒服等等），反射出你的真正需求。
如果美食欲望并非由饑餓引起，食物當(dāng)然不會(huì)令你滿足。不如，給朋友打個(gè)電話，或者外出散散步也許都能達(dá)到你想要的效果呢。
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