[導(dǎo)讀]了歲末年初，聚會(huì)越來(lái)越多，聚餐喝酒的機(jī)會(huì)也增多，而你務(wù)必要了解每個(gè)宴會(huì)中食物的熱量，才能巧吃春節(jié)飯局不長(zhǎng)胖。（李湘推薦：史上最瘋狂減肥藥 超級(jí)P57 ）

一、飯局、宴會(huì)中，每次卡路里的攝入量一般是多少呢？

不管是小餐館還是大飯店，邊吃變喝，一不小心就會(huì)攝入了足足一天的熱量！

歲末年初，跟家人朋友或是同事一起去聚一聚，到餐館、飯店好好吃一頓，無(wú)論是中餐還是西餐，喝上幾杯或是拼拼酒也是在所難免，可是邊吃邊喝正是讓你快速增胖的關(guān)鍵原因！

以為吃得跟平時(shí)一樣，其實(shí)熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出你的想象！掌握精明的飲食減肥技巧才是王道！

在宴會(huì)中，菜式各種各樣款式很多，有前菜、煎炸食物、火鍋、砂鍋菜、沙拉、肉類、米飯、主食點(diǎn)心、蛋糕等等，一頓下來(lái)每個(gè)人大概會(huì)攝入800-1000卡路里。再喝上幾杯，加起來(lái)卡路里總量輕而易舉就能高達(dá)1500卡，相當(dāng)于成年女性每天的卡路里攝入標(biāo)準(zhǔn)量。

二、各種美酒，哪種酒熱量比較高呢？

啤酒1杯210卡，紅酒1杯85卡。

到了歲末年初，聚會(huì)越來(lái)越多，同時(shí)喝酒的機(jī)會(huì)也增多，而你務(wù)必要了解的就是酒的熱量參數(shù)。如果以2小時(shí)的宴會(huì)中，每30分鐘喝4杯的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)計(jì)算，究竟會(huì)攝入多少熱量，不同的酒得出的結(jié)論也不一樣。

小編建議，一開(kāi)始先喝一小杯啤酒，之后再慢慢喝2-3杯紅酒，這能有效令卡路里攝入量減半哦！

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