放棄極端的減肥方法

　　想必不少人喜歡用較極端快速的減肥方法，那小編給大家舉個例子，例如拳擊手在比賽前為了達到指定的體重，都會進行一系列的減重計劃。而他們的減重比我們平時減肥嚴格得多，所以會采取一些非常極端的方法，例如不怎么吃飯，僅僅用檸檬泡水喝，將卡路里的攝入量控制到最低。

　　但在比賽過后，飲食一下子恢復到平時的狀態(tài)，無論是飯量還是攝入的食物，能讓他們的體重在一夜之間暴增18斤之多！拿這個例子來對比，的確有點夸張，可這跟我們平時過度節(jié)食后引發(fā)的問題是有相同之處。