3、營養(yǎng)均衡的飲食助燃脂
均衡的飲食才會讓你瘦。現(xiàn)在很多美眉似乎都有這種情況，一是挑食，二是節(jié)食。并且還視這是正常行為。但是如果身體的營養(yǎng)不足，首先會讓你的新陳代謝暫緩下來，還有過度節(jié)食過后會出現(xiàn)暴飲暴食狀態(tài)，這樣不僅不能瘦反而會讓你攝入更多的卡路里，陷入肥胖和保健兩難的境地。所以營養(yǎng)均衡的穩(wěn)定飲食是必需的。
早餐
早上起來喝500cc溫的淡鹽水，能夠幫你見效促進大腸蠕動排出身體毒素。如果一開始無法一次性喝完的話，可以慢慢地喝下去，有了習慣以后就會很容易達到的。喝完水之后你就可以去疊被子換衣服刷牙洗臉了。早餐的話吃雞蛋最好，能夠幫助你一整天抑制食欲，有很多美眉怕肥都只吃蛋白。其實蛋黃能夠你身體的營養(yǎng)，還能夠帶動小腸蠕動呢。
運動
暑假的早上可以出門去做一些比較激烈的運動，比如跑步、爬山、打羽毛球，這些活動既能夠活動你的身體增加卡路里消耗量，還可以讓你擁有好人緣呢。如果是學生妹的話，正在處于長身體的階段，早上加強運動還能夠有益于長高！
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