■ 膠帶減肥法の減輕體重

　　要想減輕體重，需將膠布纏繞在拇指的第一關(guān)節(jié)和中指的第二關(guān)節(jié)段。

　　在拇指的外側(cè)，從指甲的邊緣開始貼上膠布，沿著指甲蓋邊緣向內(nèi)側(cè)纏繞一周后，在靠近食指的側(cè)面結(jié)束。再從中指的第二關(guān)節(jié)，靠近無名指的側(cè)面貼上膠布，向指尖方向纏繞兩圈半或三圈半，在靠近食指的邊側(cè)結(jié)束。由于是減輕身體的重量，所以雙手都要纏繞膠布。

　　■ 膠帶減肥法の收縮下腹肌肉

　　與下腹部相應(yīng)的是無名指，要使下腹肌肉收緊，應(yīng)將膠布纏繞在無名指上。

　　從無名指的外側(cè)，沿指甲蓋邊緣纏繞膠布兩圈后，從手掌那一面跨過第一關(guān)節(jié)，再繞3至4圈，再從手掌那一面跨過第二關(guān)節(jié)，再繞一圈半后，在無名指的側(cè)面近中指處結(jié)束。也就是整個無名指都被膠布纏繞著，而且雙手都要纏繞。