第六招：遠(yuǎn)離垃圾食品

　　垃圾食品就是那些高脂肪、沒(méi)營(yíng)養(yǎng)、不健康的食品，這些垃圾食品當(dāng)中含有大量的熱量和脂肪，但其中的營(yíng)養(yǎng)成分卻極少，所以當(dāng)人體攝入垃圾食品的時(shí)候，身體內(nèi)的熱量就會(huì)快速地提高，而且脂肪量也在快速地提高，因而脂肪就很容易囤積在身體上。這樣就起不到減肥瘦身的功效，還有可能讓減肥產(chǎn)生反彈。

　　很多MM都喜歡吃零食，但是零食絕大多數(shù)都是高熱量的垃圾食物，因此要想讓發(fā)揮減肥瘦身的功效，MM們就要戒掉喜歡吃零食的習(xí)慣。因?yàn)橐坏┏粤闶吵蔀橐环N習(xí)慣，嘴巴就會(huì)不停止地隨時(shí)都吃零食，而零食中的脂肪和熱量就會(huì)快速地在體內(nèi)囤積。

　　當(dāng)然，MM們?cè)诔粤闶车臅r(shí)候可以選擇一些低熱量、低脂肪的零食來(lái)讓自己過(guò)一下嘴癮。例如蘇打餅干、酸梅干等食物都是屬于低卡路里的食物，MM們?cè)诳措娨暤臅r(shí)候還是可以適量地食用。但是在食用的時(shí)候千萬(wàn)不要毫無(wú)節(jié)制，不然也會(huì)削弱減肥的功效。