6.力量訓(xùn)練是塑造女性身材的好辦法（錯(cuò)誤）

　　力量訓(xùn)練塑造肌肉有強(qiáng)壯或者細(xì)薄兩種結(jié)果，關(guān)鍵由鍛煉者自己掌握方法：一種是塑造肌肉的專門練習(xí)，另一種是強(qiáng)健肌肉的專門練習(xí)。

　　肌肉疼痛表明訓(xùn)練要求過高、勞累過度和肌肉產(chǎn)生了小損傷。正確的鍛煉方法應(yīng)在開始時(shí)強(qiáng)度小，慢慢地逐步提高每個(gè)訓(xùn)練單元的負(fù)荷。

　　8.走路挺直行走 (正確）

　　如果你養(yǎng)成耷拉著肩膀和弓背的走路姿勢(shì)，姿勢(shì)不僅難看，久而久之也會(huì)對(duì)身體造成損害，頸部痙攣和背痛是最常見的后果。你應(yīng)自覺提醒自己：頭略微提起，背部挺直，肩膀持水平狀。

　　現(xiàn)在，看了小編給你解析，你自己是不是在心中已有一套真正屬于自己的運(yùn)動(dòng)減肥方案了呢？既然方案已經(jīng)有了那么就趕緊拿出實(shí)際行動(dòng)，就脂肪消滅吧！