早晨五點(diǎn)至七點(diǎn)

　　此時(shí)是人體大腸的排毒時(shí)間，也是你上廁所的絕佳好時(shí)期。如果你能夠在次吃順利排便，那你就絕對(duì)可以排清身體內(nèi)的毒素，做個(gè)輕盈瘦子。

　　秋季必備排毒錦囊 提高代謝排脂肪

　　粗糧水果是排毒減肥圣品

　　多吃粗糧和水果可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止便秘，讓我們能夠順利的排出廢物和毒素。比如豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水等都是排毒清腸的好食品，每天多吃只會(huì)有益無(wú)害。

　　天然檸檬水排毒

　　每天造成起床的時(shí)候，先空腹喝一大杯檸檬水，是促進(jìn)排毒的最佳方法。一早起床喝檸檬水，不但有利于排出你體內(nèi)前一晚累積下來(lái)的多余毒素，還能防止感冒，清熱降火。同時(shí)，檸檬水還可以排除體內(nèi)的有害物質(zhì)，美白、排毒又清腸，其酸味還能有效的控制我們的進(jìn)食欲望，絕對(duì)是減肥瘦身的一大圣品！