你有沒有遭遇經(jīng)常工作到廢寢忘食，臉色蒼黃之余，體重卻毫不客氣地直線上升？根據(jù)美國一個職業(yè)網(wǎng)站針對上班族的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，越是努力工作的人，越是容易發(fā)胖，而且從剛剛?cè)肼毎镜胶灪贤臅r候，女職員的發(fā)胖率更是高達(dá)47%！最可怕的是，壓力大變胖竟然是身體的自我調(diào)節(jié)反應(yīng)！因?yàn)轶w重比較輕的女性比肥胖的女性更不能承受壓力，所以，當(dāng)你意識到身體“認(rèn)為”自己非常弱，就開始默默地儲存起脂肪。結(jié)果，最后可能變成減不了肥的“萬年胖”。

那么，如何避免“萬年胖”，讓我們的身心更健康？請看看南寧心理醫(yī)院物質(zhì)依賴科副主任醫(yī)師韋盛中的“金玉良言”。

肥胖者

高焦慮情景時

會吃得比平時多

韋盛中認(rèn)為，肥胖者不但對外在線索比一般人敏感，對與食物有關(guān)的其它線索也比一般人敏銳，即使肚子不餓，只要美食當(dāng)前，總不會像瘦人那樣“客氣”。肥胖者遇到高焦慮情景時會吃得比平時多；而體重正常者遇到高焦慮情景時，則會吃得較少。在許多不同的情緒情景下，都會讓肥胖者增加食欲。

“塑造體型美，運(yùn)動是關(guān)鍵，飲食是要素。然而，心理衛(wèi)生同樣不可忽視，不良的情緒會讓人食不甘味，夜不成寐，容貌也衰老得較快。因此，調(diào)整食譜、限量進(jìn)食、適當(dāng)運(yùn)動是現(xiàn)代減肥的總原則，但是，我認(rèn)為減肥還要運(yùn)用心理療法，即精神分析法和行為療法。”韋盛中強(qiáng)調(diào)，心理減肥在減肥中的作用很大。古人有詩云：“衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴”，由此可見精神減肥的作用。