導(dǎo)語(yǔ)：盡管引起肥胖的原因多種多樣，但是在肥胖人群中占的比例最大的還是因?yàn)槭秤^(guò)度旺盛導(dǎo)致吃太多而引起的肥胖。食欲旺盛是因?yàn)榇竽X中的下丘腦釋放了過(guò)多的饑餓信息，這會(huì)促使腸胃不停運(yùn)作，并且人也會(huì)一直感覺(jué)饑餓。如何健康的抑制食欲成為減低熱量的唯一途徑，趕緊來(lái)學(xué)一學(xué)吧。

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　　味覺(jué)刺激：甜味食物更勝一籌
　　你一定認(rèn)為饑餓的時(shí)候是一定不能吃甜食的，理論上確實(shí)如此，但對(duì)于食欲旺盛的人來(lái)說(shuō)，饑餓感并不代表腸胃已經(jīng)空了。正是這種錯(cuò)誤的饑餓信息，才導(dǎo)致吃得太多，最終讓腸胃負(fù)荷過(guò)重。面對(duì)這種狀況，有專(zhuān)家做過(guò)實(shí)驗(yàn)，肥胖患者在饑餓狀態(tài)下如果吃一粒糖，饑餓感會(huì)減輕很多。

　　酸甜苦辣咸是人飲食生活不可或缺的五種味道，在這五種味道中最能誘發(fā)食欲的是咸味和酸味的食物，因?yàn)閮烧吣艽龠M(jìn)消化液、胃液和唾液的分泌。辣味其實(shí)是刺激味蕾產(chǎn)生的痛感，對(duì)于一部分無(wú)法吃辣的人群來(lái)說(shuō)有一定抑制食欲的效果?？辔峨m然也能起到抑制食欲效果，但作用時(shí)間卻不如甜味時(shí)間長(zhǎng)，因此如果你在減肥中被饑餓折騰得死去活來(lái)，不如在最痛苦的時(shí)候吃一粒糖果，能迅速緩解饑餓狀態(tài)。