嗅覺刺激：高濃度特殊食物香味
　　美國芝加哥嗅覺與味覺研究基金會發(fā)現(xiàn)，通過嗅覺刺激人體的鼻腔神經(jīng)來控制食欲，比用食物控制食欲更快捷更有效，而且不產(chǎn)生熱量攝入，是最健康最有效的抑制方法。這是因為鼻腔通過對氣味分子的過濾分析之后就會直接傳達(dá)到大腦中，進(jìn)而抑制下丘腦釋放饑餓信息，而食物必須通過消化分解才能進(jìn)一步反饋信息給大腦，速度上就慢了很多。

　　科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，香蕉、薄荷葉、青澀蘋果對人體饑餓信息的抑制效果比較好，而進(jìn)一步的實(shí)驗發(fā)現(xiàn)，在進(jìn)行主食前聞一聞這幾種食物3-5分鐘，饑餓感會有明顯降低。80%參加實(shí)驗的肥胖患者在每天聞了特殊氣味后進(jìn)食，3個月內(nèi)平均減低5磅體重。因此通過嗅覺抑制食欲是非常安全有效的。