你想要順利的瘦身成功嗎？很多妹紙肯定覺得福連健康小編問得是廢話。但是下面這篇文章絕對(duì)是字字珠璣，要告訴你一些減肥的小細(xì)節(jié)。只要小細(xì)節(jié)把握好了才能夠順利減肥，而且不反彈哦！

　　一、午飯后讓粗腰變纖細(xì)

　　節(jié)食是很多MM采用的減肥方式，但不管如何少吃，也難以減掉腰腹兩側(cè)的贅肉，那種S線條始終就無法呈現(xiàn)出來。怎么辦?別閑心，只要拉長腰部長度就能塑造出你想要的S腰線。

　　運(yùn)動(dòng)專家提出，想拉長腰線，就要掌握正確的走路姿勢(shì)，在走路的過程中要注意到下面幾點(diǎn)：上身要始終保持挺直，下巴適當(dāng)向前伸一點(diǎn)，頭部要高抬，頭頂就像有一根繩子拉著你。肩膀要向后張，使脊椎更挺拔。這是最漂亮的走路姿態(tài)，但你可能會(huì)感到胸部和腰部有輕微的疼痛感，別擔(dān)心，這是正?，F(xiàn)象，因?yàn)檠侵車g帶在通過這樣的走姿得到拉伸，時(shí)間一長腰線就會(huì)拉長，腰部線條也就出來了。

　　二、運(yùn)動(dòng)之后讓粗腿細(xì)修長

　　韓國美體運(yùn)動(dòng)專家提倡經(jīng)絡(luò)敲打的方式塑造身材，因?yàn)樯眢w通過經(jīng)絡(luò)敲打可促進(jìn)血液循環(huán)，并能拉伸肌肉。成年人在通過中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后，雙腿都會(huì)比之前長一點(diǎn)，原因就在于運(yùn)動(dòng)讓氣血更暢通的緣故。在大腿內(nèi)側(cè)有一條膽經(jīng)，它可一直延長至雙腳經(jīng)絡(luò)，建議在運(yùn)動(dòng)后輕輕敲打這個(gè)穴位5分鐘，可分解堆積在大腿外側(cè)的脂肪顆，并能幫助拉長腿部鮮跳。

　　膽經(jīng)敲打方式：大腿外側(cè)有環(huán)跳穴、風(fēng)市穴、中瀆穴、膝陽關(guān)學(xué)四個(gè)穴位，膽經(jīng)敲打法不是要敲打這四個(gè)穴位，每次敲打50下，盡量用些力，因?yàn)榇笸戎竞图∪舛急容^厚。