2、肉和淀粉最好不要同時吃
這個習(xí)慣雖然小，并且很容過做到，但卻是一個很好的減肥技巧。因為把肉類和淀粉分開來進食，可以讓腸胃消化變得輕松，更加容易腸胃效消化，對于身體新陳代謝很有幫助。這個減肥技巧只要堅持三天，就會有明顯的效果。所以肥胖的你千萬不能小覷這個不起眼的妙招。
3、麥麩+水果，清腸又美膚
早上起來吃個水果或是吃一些含有粗糧纖維的早餐，對于我們的腸胃蠕動幫助都很大。因為纖維粗糧中的纖維可以幫助你清除體內(nèi)的垃圾和廢物，促進腸胃蠕動的同時還能有效緩解便秘現(xiàn)象。更近一層可以有效幫助女性排毒養(yǎng)顏，美白皮膚。所以想排毒養(yǎng)顏的女星們趕緊吃的粗糧吧!
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