腰部贅肉是所有妹紙最困擾的減脂話題，無論是什么樣的減肥方法，小腹永遠是最難瘦下來的那一個。小編告訴你，只要你每天都能輕松排毒，小肚子慢慢就隱形。下面小編告訴你最黃金的排毒時刻，快來瘦小腹吧！

　　6：00早上起床后，先喝一杯熱水

　　熱水可以提高內(nèi)臟溫度，促進排便，每天早上都要先喝一杯熱水，身體變得暖融融，睡意也會全消!關(guān)鍵是對腸道好，幫助排便；開水放涼，比體溫略高即可，慢慢合上一馬克杯。

　　7：00喚醒腸道的拉伸操

　　身體活動起來，腸道活動也會變得活躍，在家做做拉伸操或者每周去健身房2-3次，跑步游泳，多多運動；呆在家里的時候，可以做半倒立，雙腿貼墻，刺激腹部肌肉。

　　8：00補充生鮮食材

　　為了健康腸道環(huán)境，可以試著喝Green Smoothie(果蔬汁)，做起來很簡單，蔬菜和水果放進攪拌機里就OK。比做飯簡單，短時間補充大量蔬果，早上在家喝一杯，其余放進1升裝的塑料瓶里隨身攜帶；綠葉蔬菜加上水果。可按季節(jié)選擇蔬果。隨身攜帶，早上在辦公室里也可以來上一杯。
　　9：00早飯后要吃葉綠素，幫助排出毒素
　　葉綠素來自植物，可以幫助排出腸內(nèi)的有害物質(zhì)，適當?shù)爻孕┤~綠素的營養(yǎng)劑，最好是粉末狀的，飯后用水沖服也方便。每天食用豐富的營養(yǎng)劑，吃過后才出門，方便又健康。