4、具體排毒效果

　　因為遠(yuǎn)離了動物性食物和含有化學(xué)物質(zhì)的食物，體內(nèi)不會有毒素囤積。身體吸收了充足的酵素，腸道得到了凈化，皮膚自然更光滑和美麗嘍!

　　5、能夠控制食欲

　　因為生食的食物：谷類、豆類、蔬菜類、野菜類、海藻類、水果類。它們的植物纖維相當(dāng)豐富，吃了后身體很容易產(chǎn)生飽腹感。

　　特別是生食加多飲水，植物纖維在腸道內(nèi)會急劇膨脹。據(jù)專家研究的結(jié)果，植物纖維遇水最高可膨脹500倍以上。所以即使吃得很少，也沒有饑餓感。

　　而且，生食在人體內(nèi)制造的能量效率是一般熱食的6倍以上，但它產(chǎn)生的熱量卻非常低。一頓生食(大約40克左右)所產(chǎn)生的熱量僅為160kcl左右，可以說是超少食，可人體所需的營養(yǎng)素卻一點不少。

　　生食減肥法Q&A

　　Q1：在日常生活中應(yīng)該怎么進(jìn)行生食減肥法呢?

　　A：這種生食減肥法如果每天進(jìn)行的話實在比較難，也沒有必要，畢竟生冷的食物吃多了對腸胃也會造成負(fù)擔(dān)。建議每三周一次進(jìn)行這個方法，來給身體來個大掃除，效果就已經(jīng)相當(dāng)明顯了。或者每月一次，在周五晚上到周日晚上這一段時間來進(jìn)行，不但能排解日常生活的壓力，在時間相對充足的情況下，可以做得更好哦!一天中最好的時段就是早上，特別是早晨水果減肥法是相當(dāng)不錯的選擇;另外，在需要減少飯量的晚飯時間來進(jìn)行，剛好符合飲食分配的原則呢!