近日，李湘在微博中寫道：“未來一段時(shí)間，請(qǐng)大家不要介意我，越來越豐滿的身材！”疑似懷了二胎。隨后演員江鎧同轉(zhuǎn)發(fā)該微博“說漏嘴”確認(rèn)了李湘再懷孕的傳聞。對(duì)于李湘來說再次懷孕并沒有影響到她的好身材，每次亮相依舊都有顯瘦氣質(zhì)。而“一人吃，兩人補(bǔ)”是準(zhǔn)媽媽們最常陷入的迷思，媽媽們深怕腹中寶寶營(yíng)養(yǎng)不足、發(fā)育不良，因此拼命吃，吃的結(jié)果就是孕期體重增加過多，使得身材嚴(yán)重變形。下面減肥網(wǎng)小編就為大家介紹關(guān)于孕期該如何減肥的小建議，讓孕期媽媽也能瘦的健康。

　　控制體重很重要

　　1、在家里準(zhǔn)備體重測(cè)量計(jì)，定期在相同條件下測(cè)量自己的體重，隨時(shí)掌握體重的變化情況。
　　2、盡量少吃零食和夜宵。吃零食是導(dǎo)致肥胖的重要因素之一，夜宵也是保持體重的大敵，特別是睡覺前兩個(gè)小時(shí)左右吃夜宵，身體缺乏消耗，脂肪很容易在體內(nèi)囤積，體重增加。
　　3、了解食物卡路里。從書本、雜志中涉獵營(yíng)養(yǎng)學(xué)的相關(guān)知識(shí)，了解食物的卡路里量，藉以控制熱量的攝取。
　　飲食方面要注意
　　1、一日三餐要有規(guī)律。吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，切記狼吞虎咽。吃的過快、食物嚼得不精細(xì)，不但給胃增加了負(fù)擔(dān)而且不利于消化。
　　2、避免用大盤子盛裝食物，面對(duì)一大盤子的美味會(huì)失去控制力，就會(huì)肆無忌憚的吃，可以用小盤盛裝或者實(shí)行分餐制。
　　3、多吃一些綠色蔬菜。蔬菜本身不但含有豐富的維生素而且還有助于體內(nèi)鈣、鐵、纖維素的吸收，以防止便秘。
　　4、少吃油膩食物，多吃富含蛋白、維生素的食物，避免吃砂糖、甜食及飲用富含糖類的飲料等。