瘦出窈窕的小妙招：睡覺(jué)多一點(diǎn)兒，體重輕一點(diǎn)兒
　　每晚多睡1小時(shí)，一年之內(nèi)可以減掉14磅，密歇根大學(xué)的一位研究人員以每天攝入2500卡熱量的標(biāo)準(zhǔn)，計(jì)算得出了這個(gè)結(jié)論。他的分析顯示，當(dāng)睡眠取代了空閑無(wú)聊的舉動(dòng)——包括像平時(shí)那樣隨意地吃零食——就能毫不費(fèi)勁地減少6%的熱量攝入。每個(gè)人的情況可能會(huì)不一樣，但是睡眠還能以另一種方式幫助減肥呢！有證據(jù)顯示，睡得太少會(huì)撩起你的胃口，使你感到不是一般的饑餓
　　瘦出窈窕的小妙招：嚼味道濃烈的薄荷口香糖
　　想吃零食的時(shí)候試試來(lái)一塊味濃、無(wú)糖的口香糖吧！下班后做飯，在聚會(huì)上社交，看電視或者上網(wǎng)的時(shí)候會(huì)情不自禁地想整點(diǎn)零嘴吧？味道較重的口香糖會(huì)蓋過(guò)其它食物，這樣的話其它食物就不會(huì)顯得那么好吃了。
　　瘦出窈窕的小妙招：跳過(guò)培根
　　在吃早飯時(shí)，或者在午飯的三明治中，去掉那兩片培根。這一簡(jiǎn)單的小動(dòng)作可以減少攝入100卡的熱量，一年的話加起來(lái)相當(dāng)于10磅的體重。其它的三明治配料可以替代培根這個(gè)最愛(ài)，而且熱量較低?？紤]一下西紅柿片、尖辣椒、烤紅燈籠椒、粗粒芥末或者一薄片香草山羊奶酪吧！