有效減肥捷徑5、記得定時換掉你的運動鞋
　　你知道么?運動鞋的壽命沒有你想象中那么長，大概350公里已經(jīng)是極限，運動時候的摩擦?xí)粩嗄p運動鞋上的膠類物質(zhì)，使得鞋子的抗震性降低，導(dǎo)致運動鞋的抗震功能減弱，很容易傷害膝蓋。
　　有效減肥捷徑6、選擇正確的胸衣
　　不少MM不懂得運動的時候需要換更舒適的運動內(nèi)衣，運動內(nèi)衣大多采用純棉材質(zhì)，令你的胸部松弛，同時防止胸部外擴等，而舒適的內(nèi)衣會讓你的運動更輕松，不用擔心跑到一半就開始胸部瘙癢哦!
　　有效減肥捷徑7、緩解腹部疼痛
　　你知道么?運動的時候肋骨下方會有尖銳的痛感，事實上這很容易導(dǎo)致你的運動半途而廢，你記得把你的拳頭壓在肋骨上，進行腹式呼吸后大約30秒，就能正常運動啦!
　　有效減肥捷徑8、搖一搖更苗條
　　你實在是討厭死枯燥的運動了?不如試著打開自己的音樂播放器，給自己播放一段快節(jié)奏的舞蹈音樂，跟著音樂瘋狂搖擺吧！