面對聚餐和美食，總有控制不住的時候，一不小心吃太多怎么辦呢？今天就跟大家分享幾個吃太多的補救方法，讓你能安心享受美食。

　　吃太多的重整方法① 盡快喝下黑咖啡
　　吃了甜食以後，立刻喝下黑咖啡吧
　　聚餐後就算是在回家路上的便利商店買罐裝咖啡也可以，請立刻喝下
　　那麼咖啡歐蕾不行嗎……答案是「不行」。
　　明明就是想減低因為蛋糕而攝取的糖份，咖啡歐蕾是會讓糖份更增加。
　　咖啡含有能夠將糖份分解的綠原酸。
　　在吃了含有糖份的食品後，三十分鐘內喝下咖啡是非常有效的
　　當然在吃蛋糕的時候喝也OK
　　吃太多的重整方法② 用高溫反覆入浴來消耗卡路里
　　如果吃了就消耗～這樣簡單的約定是減肥成功的關鍵
　　盡早消耗卡路里，就可以減少多余糖份的累積量
　　希望能在洗澡的時候試試看的是＂高溫反覆入?。?br / data-YyUr="kCnk4R">　　「42°C左右的熱水泡3分鐘後休息5分鐘」，重復3～4次看看吧！
　　雖然可能會有「在高溫的熱水里長時間浸泡的話，不是可以消費更多卡路里嗎？」的想法，但這樣會造成身體很大的負擔，其實是很危險的做法。
　　※請避免腦部充血頭暈，一邊檢視自己的身體一邊實行吧！