若是因身體機能失調(diào)，導(dǎo)致代謝機能下降，建議尋求專業(yè)醫(yī)師，針對臟腑機能失調(diào)的部分對癥調(diào)理，較能確實改善代謝問題。常見的氣虛、陽虛等代謝低下體 質(zhì)，可藉由補氣藥如黃耆、黨參等，或補陽藥肉桂、附子等改善；但若是有痰濕問題，則需解決體內(nèi)的痰濕才能改善代謝；若因為肝氣郁滯導(dǎo)致代謝障礙，則需要疏 通肝氣。
　　吃什么影響代謝！4原則吃出代謝力
　　中醫(yī)師指出，改善代謝問題，除了就醫(yī)治療外，營養(yǎng)均衡也是影響代謝的關(guān)鍵因素，正確的飲食原則才能讓你保有良好的代謝又兼顧健康，以下列出4項飲食原則：
　　1.均衡飲食： 人體需要各大類營養(yǎng)素，完全不吃淀粉、只吃蔬果，或是極端的吃肉減重，都無法長期持續(xù)的提升代謝，且會造成營養(yǎng)不均，影響身體機能。
　　2.豐富的蛋白質(zhì)，選擇優(yōu)質(zhì)蛋白：蛋白質(zhì)在減重過程中扮演重要角色，蛋白質(zhì)能促進代謝，減少減重過程的肌肉流失，并提供運動鍛鍊過程中增加肌肉質(zhì)量的原料，例如瘦肉、雞胸肉、豆?jié){、魚肉，都是很好的蛋白質(zhì)。
　　3.增加高纖食物、減少精致淀粉：適當(dāng)?shù)牡矸劭梢蕴峁┳銐虻难?，但可選擇低升糖指數(shù)的高纖食物，如糙米、淀粉、雜糧全麥面包等，這類食物避免血糖升高過快，減少胰島素的分泌，相對降低脂肪的合成。
　　4.營養(yǎng)的早餐：營養(yǎng)的早餐有助啟動一天的代謝。