相信沒有女生能夠拒絕甜食的誘惑，雖然甜食有很好的舒緩壓力的功效，但同時也是減肥的大敵！攝取過量的糖分不僅不利于身體健康，還致胖！一起來看看你的糖分超標(biāo)了嗎？
　　甜食、點心的魅力叫人難以抗拒，攝取甜食也是不少人舒緩情緒緊張與壓力的方法；盡管甜食能滿足口腹之慾，卻也是危害身體健康的因素之一，先前便有醫(yī)學(xué)報告指出糖分對身體的負(fù)面影響多達百項以上，包含肥胖、蛀牙、加速老化，甚至是提高罹癌機率等令人聞之色變的狀況都與糖分?jǐn)z取有關(guān)；那麼該如何知道目前所攝取的糖分在合理范圍內(nèi)，或者早已超標(biāo)了呢？以下有幾項簡單的辨別指標(biāo)，馬上就來檢查你是否也出現(xiàn)了這些癥狀：
　　吃老是想吃甜食
　　“攝取的糖分越多，你就會越想吃糖！”糖分之所以可怕，其中一個因素就在於它會令人上癮、吃了一點還想要再吃更多，最後形成一個不斷渴望甜食的惡性循環(huán)；推究造成此現(xiàn)象的原因，一來是由於味蕾適應(yīng)甜食後，就會渴求相同的味道；二來糖分會引發(fā)身體系統(tǒng)的興奮(sugar high)，讓人產(chǎn)生情緒起伏，當(dāng)情緒亢奮漸漸回歸平靜後，身體自然會想再攝取更多糖分。
　　一整天都感覺精神遲鈍、沒活力
　　體內(nèi)胰島素與情緒隨著糖分?jǐn)z取而飆高，但當(dāng)糖分效果消退後，不可避免的這兩項指數(shù)當(dāng)然也會跟著下降。然而，人若要保持活力，最重要的因素便取決於血糖是否保持在穩(wěn)定狀態(tài)；如果你吃了太多甜食，讓血糖老是忽上忽下，當(dāng)然也會影響到整個人的狀態(tài)。不僅如此，糖吃太多也意味著你的蛋白質(zhì)和纖維等營養(yǎng)素可能攝取的不夠，而這兩種營養(yǎng)卻是維系身體活力的主要來源。