為了不水腫，不吃鹽可以嗎?
　　答案當然是否!眾所周知，無機鹽也是人體所需重要營養(yǎng)元素。而鹽作為無機鹽的一種當然也需要，鹽所提供的Na+維持了人體的滲透壓平衡，此外食鹽在維持神經和肌肉正常興奮上也有很大作用。
　　缺鹽會使人難以保持適當?shù)难獫{容積。Na+越少，K+則會從細胞進入血液，則會出現(xiàn)血液變濃，皮膚暗黃等現(xiàn)象，這對身體是非常有害的，之前我也說過，還會有食欲不振，惡心，易疲勞，脾氣還會變差哦，真實體驗。(朋友說這段時間都不敢和我說話，因為比較兇。)
　　那我應該吃多少鹽?
　　吃鹽多會造成水腫，血壓會升高，動脈易硬化;不吃鹽又會內循環(huán)紊亂，那么該吃多少鹽合適呢?中國營養(yǎng)學會推薦的是6克/每日。而我國實際用鹽量遠遠超過這個數(shù)字，所以為了身體健康，建議大家慢慢調清口哦～
　　除此之外，鹽會引起水腫現(xiàn)象外，還有重要一點就是身體血液循環(huán)不暢造成的，尤其是久坐不動的人，毒素積累比較多，淋巴排毒不暢造成水腫。所以這里就建議大家飲食少鹽!少鹽!少鹽!少鹽!少鹽!