今天是一年一度的中秋佳節(jié)，在這個傳統(tǒng)的節(jié)日怎么少的了月餅?zāi)兀繉τ谝獪p肥的MM來說，真的是痛苦萬分啊，各種琳瑯滿目的月餅，你是不是已經(jīng)饞的不得了了呢？別著急，小編教你一些技巧，讓你享受美味不懼胖！
　　吃月餅會胖嗎？會！
　　月餅為“三高”食品，即高油、高糖、高脂肪的食物，一般而言，一個廣式月餅的熱量高達(dá)850大卡，相當(dāng)于3碗白飯的熱量;60克左右的蛋黃酥，熱量是200大卡，相當(dāng)于1碗白飯;綠豆糕一般的小月餅，熱量也將近50～100大卡，相當(dāng)于1片半土司面包。所以甜膩的月餅是減肥人士的大忌哦！
　　近日華商報有做過一個實驗，發(fā)現(xiàn)50g蛋黃月餅含油脂14g ！家里一般的油勺5G左右的量，這意味著吃一個月餅，等于喝掉三勺油！真的太讓人震驚了。
　　怎么吃月餅不會胖？最好配新鮮蔬菜一起吃月餅含糖量、含油量較高，所以，每100g月餅給一個正常成年人提供的能量占全天能量的20%左右。一般人群每日月餅的攝入量建議不超過100g，可將月餅搭配糧谷類食物作為一餐的主食來吃，加上新鮮的蔬菜和水果進(jìn)行食用，這樣一天的熱量就比較容易控制。
　　雙黃蓮蓉月餅熱量高
　　大家最常吃的雙黃蓮蓉月餅的熱量相當(dāng)于1碟粟米肉粒飯+1碗羅宋湯+1杯凍奶茶。每個雙黃蓮蓉月餅含有高達(dá)800卡路里的熱量，一般成年人每天需要攝取1800-2200kcal，一個雙黃蓮蓉月餅所提供的熱量已相等或超過一頓正餐的需要了。由此可見，月餅還真是減肥者的“危險品”。